Khi chúng ta rõ ràng về những gì chúng ta muốn và tận tâm thể hiện nó, vũ trụ sẽ nghe thấy tiếng gọi của chúng ta. Trong kịch bản thiền biểu hiện này, chúng ta sử dụng sức mạnh của lòng khao khát, sự cống hiến và sự tin tưởng để sống phù hợp với mục đích sống của mình.
Biểu hiện bắt đầu bằng việc hiểu rõ chúng ta muốn gì. Những phẩm chất, đặc điểm hoặc trạng thái tinh thần nào sẽ giúp chúng ta sống bình yên và thoải mái hơn, phù hợp với những giá trị cao nhất của chúng ta?
Một khi đã rõ ràng về những gì mình mong muốn, chúng ta sẽ đưa ra những nguyên nhân và điều kiện cần thiết để thu hút năng lượng này đến với mình. Ví dụ, nếu muốn hòa bình thì chúng ta phải cố gắng hết sức để sống trong hòa bình. Nếu chúng ta mong muốn sự dồi dào, chúng ta cố gắng hết sức để sống một cuộc sống rộng lượng.
Bước cuối cùng trong việc thể hiện là tin tưởng vào quá trình. Kịch bản thiền biểu hiện ngắn này sử dụng những lời khẳng định và hình dung để giúp chúng ta tưởng tượng ra một tương lai trong đó mọi ý định của chúng ta đều được thực hiện.
Thời gian thực hành: < 15 phút
Mục đích: Thể hiện
Có thể giúp ích với: Sự rõ ràng, Tự khám phá, Mục đích
Cấp độ thực hành: Sơ cấp
Đây là Mẫu của Tập lệnh Thiền có hướng dẫn “Một biểu hiện để khuếch đại sức mạnh của sự thu hút ”:
Thiền Biểu hiện này sẽ cho phép bạn khuếch đại sức mạnh thu hút của mình.
- Bạn sẽ điều chỉnh bản thân theo năng lượng yêu thương của Vũ trụ để thể hiện những thay đổi mà bạn mong muốn.
- Bài thiền này dài khoảng 15 phút….
- Thực hành nó trong khi ngồi hoặc nằm trong một không gian yên tĩnh, thoải mái.
- Hãy làm cho bản thân bạn hoàn toàn thoải mái ngay bây giờ và đảm bảo rằng bạn sẽ không bị làm phiền.
- Khả năng biểu hiện nằm ở bên trong mỗi chúng ta.
- Tất cả những gì cần làm là học những kỹ thuật đơn giản về chánh niệm thông qua những thứ như thiền định để đánh thức sức mạnh này.
- Trái ngược với niềm tin phổ biến, thiền không phải là làm sạch tâm trí của bạn một cách hoàn toàn.
- Chúng ta có tâm trí là có lý do.
- Thiền là rèn luyện tâm trí của bạn để thực hiện chính xác cách chúng ta dự định, thay vì để cho tâm trí lôi kéo chúng ta.
- Điều hữu ích nhất mà tất cả chúng ta có thể tiếp cận bất cứ lúc nào chính là hơi thở của mình.
- Hơi thở của chúng ta đã ở đó kể từ thời điểm chúng ta sinh ra và nó đang giúp bạn tồn tại mỗi ngày.
- Vì vậy, bằng cách tôn trọng hơi thở của mình, khi chúng ta sẵn sàng đặt ra ý định, sẽ tạo ra một trải nghiệm rất mạnh mẽ.
- kịch bản thiền biểu hiện, Kinh điển thiền biểu hiện để khuếch đại sức mạnh của sự thu hút
- Bắt đầu bằng cách đặt ra ý định thể hiện những thay đổi mà bạn mong muốn. Hãy nói với chính mình ngay bây giờ “Tôi thể hiện những thay đổi mà tôi mong muốn”.
- Bây giờ chúng ta hãy tôn vinh hơi thở của mình bằng cách hít thở 5 hơi thở có ý nghĩa và tận tâm.1 hít vào thật sâu….
- mở rộng bụng và ngực của bạn nhiều nhất có thể. Giữ nó một lúc… (tạm dừng 3 giây để giữ)Và thở ra….
- cảm thấy một làn sóng thư giãn quét qua bạn2 hít vào….
- lấp đầy toàn bộ hệ thống hô hấp bằng oxy tươi. Giữ nó. Và thở ra….
- lại nhận thấy làn sóng thư giãn nhẹ nhàng quét qua bạn 3 hít vào….
- sâu đến mức bạn tràn ngập không khí. Dành một chút thời gian để đắm mình trong sinh lực mà chúng ta gọi là oxy. Và thở ra….
- nhận thấy cơ thể bạn đang thư giãn ở nhiều vùng mà không cần bất kỳ nỗ lực nào từ bạn
Cách sử dụng kịch bản thiền biểu hiện này
Để hướng dẫn người khác sử dụng kịch bản thiền biểu hiện này, trước tiên hãy tự làm quen với cách thực hành bằng cách đọc qua nó nhiều lần và cảm nhận thiền này trong cơ thể của chính bạn. Khi bạn đã sẵn sàng chia sẻ bản kê khai với người khác, bạn có thể thực hiện việc đó theo bất kỳ cách nào sau đây.
Đọc tập lệnh này từng chữ hoặc thực hiện các chỉnh sửa để sử dụng giọng nói của chính bạn
Sử dụng tập lệnh này để hướng dẫn các cá nhân hoặc nhóm trong thiền định biểu hiện
Chia sẻ kịch bản thiền này trong các buổi trực tiếp, trực tiếp hoặc trực tuyến
Sử dụng tập lệnh này để ghi lại âm thanh hoặc video thiền định có thể chia sẻ
Kịch bản này có thể hữu ích cho những ai cảm thấy như thể họ đang sống không phù hợp với mục đích sâu xa nhất của mình. Hãy sử dụng nó để giúp ai đó đưa ra những hành động giúp biến ý định của họ thành hiện thực một cách sáng tạo.
Kết luận
Kịch bản thiền biểu hiện ngắn này rất lý tưởng cho những người mới bắt đầu sẵn sàng khám phá khái niệm biểu hiện. Nó dành cho bất kỳ ai muốn hiểu rõ hơn về ý định của mình và những người sẵn sàng chứng kiến ý định của mình được thực hiện. Mỗi người trong chúng ta đều có khả năng tạo ra những thay đổi giúp chúng ta phát huy hết tiềm năng của mình.