Bạn không cần phải đi bộ trong rừng hay đi dạo trong công viên để giải sầu hay thư giãn. Chỉ cần nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc thậm chí nhìn vào những bức ảnh phong cảnh thiên nhiên cũng có thể làm giảm căng thẳng của bạn rất nhiều.
Các nghiên cứu tìm hiểu lợi ích của liệu pháp thiên nhiên đối với sức khỏe tâm thần đã chứng minh hết lần này đến lần khác thực vật và các yếu tố tự nhiên có thể làm nên điều kỳ diệu cho mọi người. Điều này bao gồm công nhân, học sinh và cả những người bị lạm dụng chất kích thích.
Hãy cùng điểm qua một số lợi ích của liệu pháp thiên nhiên đối với sức khỏe tâm thần.
Giảm căng thẳng
Thực vật và vật liệu làm từ các yếu tố tự nhiên như gỗ và đá có thể đưa bạn đến gần hơn với thiên nhiên. Điều này hoạt động như một biện pháp giảm căng thẳng tuyệt vời và có thể tạo ra một bầu không khí vui vẻ và thoải mái.
Bao gồm cây trồng trong nhà và sử dụng đồ trang trí tường và sàn bằng đá / gỗ có thể biến nội thất trông lạnh lẽo thành không gian sống ấm áp và thân thiện.
Các tác động tâm lý của việc gần gũi với thiên nhiên hơn bao gồm giảm huyết áp, giảm mức độ lo lắng và trầm cảm.
Giảm lạm dụng chất gây nghiện
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của liệu pháp thiên nhiên đối với sức khỏe tâm thần là việc giảm lạm dụng chất gây nghiện được báo cáo ở mọi người thuộc mọi tầng lớp.
Cho dù đó là công nhân, sinh viên hoặc một người nào đó đang bị các vấn đề sức khỏe tâm thần do lạm dụng chất kích thích, thiên nhiên và các yếu tố tự nhiên có thể làm rất nhiều để giữ họ tránh xa các loại ma túy như vậy.
Gần bể cá, đài phun nước và vườn cảnh sẽ kích thích hormone hạnh phúc, giúp tinh thần sảng khoái và thư thái.
Cải thiện sự tập trung
Trẻ em và thanh thiếu niên học tập và thể thao tốt hơn khi chúng được tạo điều kiện cho môi trường tự nhiên. Mức độ tập trung của họ tăng mạnh so với những sinh viên luôn sống và làm việc trong môi trường khép kín.
Các lợi ích liên quan khác của liệu pháp thiên nhiên đối với sức khỏe tâm thần bao gồm tăng khả năng phục hồi, cải thiện lòng tự trọng và tăng khả năng tham gia xã hội với các thành viên khác trong cộng đồng và xã hội của họ nói chung.
Triển vọng tích cực
Ánh sáng tự nhiên, thông gió, thực vật, cửa sổ lớn hơn và không gian làm việc giúp tạo ra một cái nhìn tích cực.
Kết cấu bê tông và thép, buồng làm việc chật chội, cửa sổ tối và nhỏ và ánh sáng nhân tạo có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng, dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
Việc trồng cây trong nhà, không gian làm việc mở và ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ kính trong suốt có thể giúp tạo ra một môi trường làm việc và gia đình lành mạnh và cân bằng.
Càng sớm nhận ra những lợi ích của liệu pháp thiên nhiên đối với sức khỏe tâm thần, chúng ta càng sớm có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn.