Hãy để bản thân ngồi yên lặng và thoải mái. Hãy để cơ thể bạn được thư giãn và cởi mở, hơi thở tự nhiên, trái tim bạn thoải mái. Bắt đầu thực hành lòng biết ơn bằng...

🔑 1. Nhận Biết Điều đầu tiên là trở nên nhận biết. Hãy nhận biết các quá trình tinh thần của bạn, cách thức hoạt động của tâm trí bạn. Khoảnh khắc bạn nhận biết được sự vận...

Thiền Zen là một phương pháp thực hành chánh niệm nhằm giúp bạn trau dồi nhận thức trong khi vẫn giữ được sự bình tĩnh. Kỹ thuật này tập trung vào thời điểm hiện tại , hướng dẫn...

Khám phá lịch sử, lợi ích và ý nghĩa của việc sử dụng ấn trong khi thiền định. Ngoài ra, 9 tư thế đặt tay mạnh mẽ sẽ nâng cao khả năng thực hành thiền của bạn. Nhiều...