Khi mọi người nhìn thấy iPhone của tôi, họ sẽ nói: “Chúa ơi, bạn có bị nhiễm một loại virus điên thoại nào đó không?” Nó không có trình duyệt web. Không có email. Không có Twitter, không có Instagram, không có Facebook. Nó trông như thế này:

Nhưng không, điện thoại không bị hỏng. Tôi thực sự đã làm nó có mục đích Nó được cho là một thử nghiệm một tuần, và bây giờ đã được nhiều tháng, và tôi không muốn quay lại.

Tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao tôi phá hoại chức năng iPhone của mình, tước bỏ nó về cơ bản là một chiếc điện thoại tính năng thực sự ưa thích và tôi cũng sẽ cho bạn biết cách tự làm điều đó, phòng khi bạn tò mò.

Nó khá dễ dàng để thử và theo ý kiến ​​của tôi, nó cảm thấy thực sự tuyệt vời. Tôi hứa sẽ không nhận mọi lời rao giảng. Vâng, lời hứa là một lời lớn. Tôi sẽ cố gắng, được không?

Thực sự điều này là về tôi và những trục trặc trong bộ não của chính tôi. Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người có thể xử lý nó. Nhưng vì bất cứ lý do gì, tôi dường như không có khả năng tự kiểm soát đối với một chiếc điện thoại thông minh hiện đại hoàn chỉnh.

Tôi không thể cầm vô cực trong túi của mình

iPhone và Android thật tuyệt vời. Họ thật tuyệt vời. Đó là thông tin vô hạn trong lòng bàn tay của bạn!

Nhưng đây là vấn đề: Tôi không có thứ mà bạn gọi là khoảng thời gian chú ý lớn nhất thế giới. Tôi đang dùng mọi thứ tôi có ngay bây giờ để tiếp tục nhập nó và không lật mở tab mới và kiểm tra email của tôi.

Có khả năng kiểm tra email – và hàng nghìn tỷ thứ khác – bất cứ lúc nào, không chỉ khi tôi đang ngồi trên máy tính và xem trình duyệt web… Tôi bắt đầu nghi ngờ đó không phải là điều tuyệt vời đối với tôi.

Có lẽ bạn có thể đối phó với cám dỗ đó. Có thể bạn đã có ý chí. Điều đó thật tuyệt vời đối với bạn, nhưng đối với tôi, ý chí thôi đã không thể cắt đứt nó.

Kiểm tra email, kiểm tra Twitter, kiểm tra tin tức. Tự hỏi liệu điều gì đó thú vị đang xảy ra ở bất kỳ đâu trên thế giới. Tự hỏi liệu có ai đang nghĩ về  tôi không.

Nó bắt đầu lấy đi sự đánh giá của tôi về những gì đang diễn ra ngay lúc đó, trong thế giới thực. Khi tôi cảm thấy buồn chán chỉ trong giây lát, tôi sẽ lấy điện thoại ra. Và mỗi lần về cơ bản tôi đều nói, “Gee,  bất cứ điều gì  tốt hơn thế này.”

Tôi cảm thấy như khoảng thời gian chú ý của tôi – không quá lớn để bắt đầu – đang trở  nên tồi tệ hơn. Đầu tôi lúc nào cũng quay cuồng. Và để làm gì? Những thứ tôi đọc trên điện thoại có xu hướng khiến tôi cảm thấy không hài lòng nhất (bởi vì luôn có nhiều thông tin hơn mà tôi chưa thấy) và tệ nhất là không hiệu quả và không hấp dẫn.

Được rồi, có lẽ điều đó hơi thuyết giáo. Lỗi của tôi.

Thử nghiệm một tuần

Vì vậy, tôi quyết định thử một cuộc thử nghiệm, chỉ trong bảy ngày. Tôi quyết định tắt mọi thứ mà tôi nghi ngờ đang mang lại cho tôi cảm giác não nề tệ hại này. Nhưng tôi nên cắt những gì?

Đã gỡ cài đặt: Twitter và Instagram và bất kỳ thứ gì có luồng

Đây là một điều khác về tôi: Tôi không sống cuộc sống hào nhoáng nhất. Trong số 100 lần gần đây nhất tôi ăn tối từ một nhà hàng, có lẽ 97 trong số đó là burrito mang đi từ cùng một địa điểm. Nó cách căn hộ của tôi một dãy nhà. Chán nhỉ?

Vì vậy, hãy đoán xem tôi cảm thấy thế nào khi nhìn thấy những bức ảnh đồ ăn lạ mắt của bạn trên Instagram? Đoán xem tôi cảm thấy thế nào về các tweet SXSW của bạn khi tôi thay tã? Được rồi, tôi không  thực sự  kiểm tra Twitter trong khi thay tã – tôi thậm chí không chắc điều đó có thể xảy ra về mặt vật lý, hoặc nếu có, bạn đã có kỹ thuật quấn tã tốt hơn tôi. Gửi cho tôi một số gợi ý. Nhưng bạn hiểu ý tôi.

Đây không phải là một ý tưởng mới. Một số người không cảm thấy tuyệt vời khi họ đọc các luồng xã hội. Nhiều người nói rõ hơn tôi đã viết về chủ đề này. Nuff nói.

Vì vậy, tôi đã nhấn biểu tượng Twitter cho đến khi tất cả các biểu tượng bắt đầu lắc lư và tôi gỡ cài đặt Twitter, Instagram và Facebook.

IPhone đã cảnh báo tôi rằng xóa các ứng dụng này cũng sẽ xóa tất cả dữ liệu của chúng. Tôi có chắc không? Chúa ơi, tôi phải không? Những ứng dụng đó thực sự tuyệt vời. Tôi khẳng định rằng. Nhưng cái quái gì vậy, tôi đã nghĩ ra. Tôi luôn có thể cài đặt lại chúng sau 15 giây nếu tôi thay đổi quyết định. Việc nhập lại thông tin tài khoản của tôi sẽ không giết tôi.

Sau đó, bùng nổ. Mọi thứ với một luồng đã biến mất.

Đã tắt: Email

Vấn đề rõ ràng tiếp theo là email. Kiểm tra email nhắc nhở tôi về tất cả những công việc tôi phải làm, nhưng tôi chưa bao giờ đủ nhanh khi gõ trên điện thoại để soạn một câu trả lời phù hợp (như bạn có thể thấy, khi tôi bắt đầu, tôi cứ tiếp tục ). Khi tôi kiểm tra thư trên điện thoại của mình, tôi nhận thức được những việc tôi phải làm, nhưng không hành động. Nó chỉ ngồi đó, không được hoàn thành.

Việc gắn kết hàng đống nhiệm vụ chưa hoàn thành không làm tăng lòng tự trọng của tôi hơn là những bức ảnh chụp bữa tối thịnh soạn mà tôi không thể thử trong suốt 16 năm. Và điều duy nhất tồi tệ hơn là đọc một email mà bạn không thể làm được gì? Không có bất kỳ email mới nào cả. Bởi vì điều đó, khá rõ ràng, có nghĩa là tôi là kẻ thất bại.

Việc tắt email trên iPhone sẽ mất nhiều công hơn một chút. Tôi đã gỡ cài đặt ứng dụng Gmail của mình, nhưng ứng dụng Thư có sẵn vẫn ở đó, hấp dẫn tôi và iPhone sẽ không cho phép bạn gỡ cài đặt nó. Vì vậy, tôi đã vào Cài đặt> Thư, Danh bạ, Lịch> Gmail> và tôi đã xóa tài khoản.

Thật khó để cắt email – ngón tay tôi run lên khi tôi nhấn vào nút “xóa” màu đỏ đó – nhưng một khi tôi đã làm vậy, tôi đã rất vui.

Đã tắt: Safari

Sau đó, tôi nhận ra rằng sự cám dỗ vô hạn nhất của tất cả là… chính internet. Ý tôi là, bạn biết nó như thế nào. Đó là  mạng internet .

Bạn phải khéo léo một chút để tắt Internet trên iPhone của mình, nhưng bạn có thể làm được. Tôi đã có động lực. Tôi chọc ngoáy. Tôi chọc ngoáy thêm một số nữa.

Cuối cùng, tôi vào Cài đặt> Chung> Hạn chế và bật các hạn chế. Tôi đã thiết lập mật mã. Và sau đó nó đã ở đó. Một loạt các lựa chọn hạt nhân để sử dụng cho những người bạn không tin tưởng. Tôi  là người mà tôi không tin tưởng.

Tôi đã tắt Safari.

https://medium.com/make-time/my-year-with-a-distraction-free-iphone-and-how-to-start-your-own-experiment-6ff74a0e7a50