Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi đi dạo qua những tán cây hoặc vui đùa bên biển? Có phải chỉ là bạn đang dành thời gian rời xa công việc, xả stress và ngắm cảnh? Hoặc là có nhiều đến nó?
Trong hơn 20 năm, các nhà khoa học đã cố gắng xác định các cơ chế mà việc tiếp xúc với đa dạng sinh học cải thiện sức khỏe. Các nhà khoa học Nhật Bản đã đi tiên phong trong cuộc tìm kiếm khi họ đến hòn đảo Yakushima, nơi nổi tiếng về sự đa dạng sinh học của nó.
Người Nhật đã có một cái tên cho trải nghiệm sống trong tự nhiên: shinrin-yoku hay “tắm trong rừng”.
Đắm mình trong những khu rừng trên đảo Yakushima của Nhật Bản. Alan Logan , Tác giả cung cấp
Chúng ta biết rằng một hệ sinh thái đa dạng hỗ trợ một cộng đồng vi sinh vật có lợi và đa dạng sống xung quanh và bên trong chúng ta.
Các chuyên gia có điều gì đó để thêm vào cuộc tranh luận công khai không?
Chúng ta cũng biết rằng việc tiếp xúc với không gian xanh, ngay cả trong môi trường đô thị, sẽ làm tăng sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Nhưng các cơ chế là gì?
Không khí rừng
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho rằng chúng ta đang hấp thụ các chất có lợi khi hít thở không khí trong rừng.
Nghiên cứu đã xác định ba yếu tố hít thở chính có thể làm cho chúng ta cảm thấy khỏe mạnh hơn. Các yếu tố này là vi khuẩn có lợi, tinh dầu có nguồn gốc thực vật và các ion mang điện tích âm.
Từ khi sinh ra đến khi xuống mồ, vi khuẩn có lợi bao quanh chúng ta; chúng sống trong môi trường và quan trọng là trong không khí mà chúng ta hít thở . Chúng tôi cũng chia sẻ gần như toàn bộ cơ thể của chúng tôi với họ. Chúng ta càng có nhiều tương tác với họ, chúng ta càng hạnh phúc và khỏe mạnh.
Điều này một phần là do vi khuẩn sống trong đường ruột của chúng ta, chúng phân hủy thức ăn mà chúng ta không thể tiêu hóa và tạo ra các chất có lợi cho chúng ta cả về thể chất và tinh thần .
Thực vật và vi khuẩn sống trên chúng có thể tạo ra tinh dầu để chống lại vi sinh vật có hại. Chúng được gọi chung là phytoncides , nghĩa đen là “chất diệt trừ thực vật có nguồn gốc từ thực vật”.
Nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của tinh dầu thực vật đang ở giai đoạn sơ khai . Nhưng một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng một loại phytoncide từ cây thông Hàn Quốc đã cải thiện sức khỏe và sự trang điểm của vi khuẩn cho lợn.
Bất chấp một số giả thuyết được bao bọc xung quanh các máy tạo ion âm, có bằng chứng cho thấy các ion âm trong không khí có thể ảnh hưởng đến triển vọng tinh thần theo những cách có lợi. Có mức độ ion âm trong không khí tương đối cao hơn trong các khu vực có rừng và gần các vùng nước . Điều này có thể ảnh hưởng đến lợi ích của việc đi bộ trong rừng hoặc gần đại dương.
Nhưng như nhà văn Đức Goethe đã từng nói:
Bản chất không có nhân cũng không có vỏ; cô ấy là tất cả mọi thứ cùng một lúc.Vi khuẩn, tinh dầu và các ion âm tương tác và ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ, các ion âm và phytoncide có thể quyết định sự hình thành của vi sinh vật trong môi trường tự nhiên. Có bằng chứng cho thấy điều này cũng có thể diễn ra trong ruột người.
Nhiều việc phải làm
Liên quan đến thiên nhiên, hoặc bệnh ưa thích sinh học trong đó một cá nhân cảm thấy được kết nối với thiên nhiên, có liên quan đến sức khỏe tốt hơn.
Nhưng chúng ta còn một chặng đường dài trước khi có thể hiểu đầy đủ hơn về cơ chế mà tình yêu thiên nhiên bẩm sinh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Một phần quan trọng của cuộc thảo luận này – một cuộc thảo luận bị bỏ qua theo quan điểm của chúng tôi – là sự hiểu biết thêm về mối liên hệ của một cá nhân với thiên nhiên.
Các nhà tâm lý học đã chứng minh một cách thuyết phục mối liên hệ giữa sự liên quan đến thiên nhiên và sức khỏe tinh thần. Nhưng làm thế nào để mối quan hệ cá nhân lớn hơn với thiên nhiên lại tương tác với thói quen ăn kiêng, hệ vi sinh vật cá nhân, mức độ hoạt động thể chất và nhiều biến số lối sống khác có thể gắn liền với việc có mối quan hệ đó?
Trong khi đó, trong khi các nhà khoa học lật đá và tìm kiếm những manh mối cơ học quan trọng – bao gồm những manh mối liên quan đến đa dạng sinh học – thì có nhiều cách đơn giản để tận dụng tính ưa thích sinh học của chúng ta.
Sống trong một thành phố? Hãy dành thời gian để đi bộ trong các công viên và khu vườn của thành phố như Vườn Bách thảo của Melbourne. Flickr / Stephen Barber , CC BY-NC-ND
Tại sao không chạy trong công viên hoặc bên sông thay vì chạy trên máy chạy bộ, hoặc đi bộ qua công viên trên đường đi làm hoặc vào giờ ăn trưa?
Quan trọng hơn, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy chúng ta có thể giúp hình thành sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ bằng cách cho trẻ tiếp xúc với môi trường xanh hơn khi chúng làm việc, nghỉ ngơi và vui chơi. Mạng lưới Trẻ em và Thiên nhiên có trụ sở tại Hoa Kỳ là một nguồn tài nguyên tuyệt vời về các tin tức và hoạt động nghiên cứu mang trẻ em và thiên nhiên lại gần nhau.
Trong báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới Kết nối các Ưu tiên Toàn cầu – Đa dạng Sinh học và Sức khỏe Con người , được công bố vào tháng 12 năm ngoái, đã kết luận rằng:
Việc coi 'đa dạng vi sinh vật' như một nhà cung cấp dịch vụ hệ sinh thái có thể góp phần tạo cầu nối giữa sinh thái học và y học / miễn dịch học […] các mối quan hệ giữa cơ thể chúng ta với vi sinh vật là một mô hình thu nhỏ cho các mối quan hệ quan trọng mà loài chúng ta chia sẻ với vô số sinh vật khác. chúng ta chia sẻ hành tinh.Dễ dàng nhận thấy rằng các cuộc thảo luận về môi trường tự nhiên và sức khỏe con người không chỉ là vấn đề trí tuệ.
Trong một bài báo được xuất bản vào tháng trước trên Tạp chí Nhân loại học Sinh lý, chúng tôi đã kêu gọi nghiên cứu thêm về mối liên hệ giữa đa dạng sinh học với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, đặc biệt là liên quan đến thời thơ ấu, được hình thành nhiều nhất.
Sẽ không tốt nếu bằng cách nuôi dưỡng môi trường của chúng ta, chúng ta cũng đang nuôi dưỡng sức khỏe tương lai của con cái chúng ta?
