Con người ta sinh ra và lớn lên, ai mà lại không mong muốn mình là một con người hoàn hảo. Cũng chính vì lí tưởng đó mà trong đời sống người ta hay làm những phép so sánh bản thân mình với người khác. Tìm hiểu cách so sánh là kẻ trộm của niềm vui và cách ngừng so sánh bản thân với người khác và chỉ đơn giản là tận hưởng cuộc sống của bạn.
Nó xảy ra mỗi khi chúng ta bật TV, hoặc cuộn trên ứng dụng mạng xã hội yêu thích của chúng ta, hoặc thậm chí ghé thăm một quán cà phê địa phương.
Với hơn 7 tỷ người trên thế giới, chúng ta có cơ hội quan sát nhiều cuộc sống khác và nhìn thoáng qua điều gì khiến chúng trở nên khác biệt và tươi đẹp. Đó là cơ hội tuyệt vời để xem những người khác sống như thế nào và xem điều gì khiến họ trở nên độc đáo.
Nhưng nếu chúng ta không cẩn thận, việc quan sát người khác một cách thụ động và nhìn thấy tài năng, thành công, sắc đẹp, sự nghiệp, của cải, của cải vật chất và thậm chí cả tình trạng hôn nhân bắt đầu len lỏi vào hoạt động bên trong tâm trí của chúng ta.
Chúng tôi thấy họ là ai, họ có gì, và nó có vẻ đẹp. Vì vậy, chúng tôi bắt đầu mong muốn điều đó cho chính mình, nghĩ rằng giá như chúng tôi có nghề nghiệp, vật phẩm hoặc địa vị đó, chúng tôi sẽ tốt hơn.
Một vài năm trước, tôi đã bắt gặp một câu trích dẫn nổi bật về sức mạnh của sự so sánh. Trong một bài phát biểu của mình, Theodore Roosevelt đã nói “sự so sánh là kẻ trộm của niềm vui”. Tôi cảm thấy rằng điều này đúng trên nhiều phương diện.
Khi chúng ta cho phép sự so sánh xâm nhập vào cuộc sống của mình, chúng ta thừa nhận một cách tiềm thức rằng những gì chúng ta có là không đủ. Chúng tôi bắt đầu tin rằng nếu chúng tôi đạt được những gì người khác có, điều đó sẽ khiến chúng tôi hạnh phúc hơn và hài lòng hơn.
Tôi đã từng ở đó. Và có thể thừa nhận rằng không có điều gì tốt đẹp thoát ra khỏi suy nghĩ này. Thay vào đó, niềm vui của chúng ta bị hy sinh và lòng tự trọng của chúng ta bị giảm sút.
Làm thế nào so sánh lẻn vào cuộc sống của tôi
Tôi nhớ về mùa làm mẹ cách đây vài năm, nơi mà sự so sánh bắt đầu ngấm vào cuộc sống hàng ngày của tôi và là một lời nhắc nhở thường xuyên về những gì tôi không có.
Điều này bắt đầu ngay sau khi tôi bắt đầu theo dõi một “người có ảnh hưởng đến phong cách sống” cụ thể trên mạng xã hội.
Theo quan sát của tôi, những đứa trẻ của cô ấy có vẻ vui vẻ và luôn mặc những bộ quần áo hàng hiệu dễ thương nhất. Cô ấy sống trong một ngôi nhà xinh đẹp và liên tục quảng cáo các mặt hàng thú vị cho trẻ em và bà mẹ nhằm hướng tới một cuộc sống năng động, thịnh vượng.
Những bức ảnh trên Instagram của cô ấy rất đáng yêu. Ngôi nhà của cô trông gọn gàng không tì vết. Và mái tóc của cô ấy luôn trông hoàn hảo.
Theo dõi cô ấy càng lâu, tôi càng nghĩ rằng mình cần nhiều thứ hơn và tôi càng không hài lòng với những gì mình có.
Tôi mất nhiều tháng trước khi nhận ra điều gì đang xảy ra. Phần lớn những gì tôi đã tiêu thụ và cố gắng biến thành lối sống của chính mình là không lành mạnh.
Tôi đang lý tưởng hóa cuộc sống của người khác bởi vì nó trông đẹp hơn của tôi. Những âm mưu ngây thơ mà tôi cảm thấy ban đầu đã bị so sánh và tinh thần bất mãn tiếp tục lớn lên trong tôi.
Khi chúng ta để cho sự so sánh của người khác ra lệnh cho cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống của chính mình, chúng ta rơi vào tình trạng vỡ mộng về thực tại cướp đi niềm vui mà chúng ta có ngay trước mắt.
Sự so sánh đóng vai trò như một động lực mạnh mẽ buộc chúng ta phải khao khát nhiều hơn, do đó chúng ta coi bản thân mình kém hơn. Đây là lúc tôi nhận ra rằng sự so sánh đã trở thành kẻ trộm niềm vui trong cuộc sống của tôi.
Cách so sánh đánh cắp niềm vui của chúng ta
Nhìn lại mùa giải đó của cuộc đời cách đây vài năm, tôi thấy sự so sánh có thể bắt nguồn sâu xa như thế nào và những cách mà nó tìm cách lấy đi niềm vui của chính tôi trong suốt thời gian đó.
Dưới đây là những cách mà sự so sánh là kẻ trộm niềm vui và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta.
Chúng tôi trở nên bất mãn với những gì chúng tôi có.
Khi chúng ta nhìn thấy những gì người khác có và nhận thấy nó hấp dẫn, chúng ta bắt đầu đánh mất giá trị của những gì chúng ta sở hữu vì những gì người khác có có thể mới hơn, đẹp hơn hoặc tốt hơn theo một cách nào đó.
Mặc dù tôi sở hữu đủ của cải vật chất và có nhiều cơ hội lớn, nhưng tôi càng so sánh mình với những người khác (đặc biệt là trên mạng xã hội) thì sự bất an của tôi càng lớn và tôi không còn cảm thấy bằng lòng nữa.
Nếu bạn đã từng say sưa xem các chương trình HGTV, bạn sẽ biết rằng ngôi nhà của bạn có thể trông rất buồn và lỗi thời sau đó. So sánh cũng không giúp bạn yêu ngôi nhà mà bạn đang có.
Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi cần nhiều hơn nữa để làm cho chúng tôi hạnh phúc.
Khi mọi người tích lũy nhiều thứ hơn, nó không giúp họ hạnh phúc hơn. Nó thực sự làm tăng thêm căng thẳng, hỗn loạn và dẫn đến một chu kỳ liên tục của việc muốn nhiều thứ hơn .
Điều khiến con người hạnh phúc nhất là tận hưởng các mối quan hệ, sáng tạo, cảm thấy thành công với một kỹ năng và thực hiện các hành động phục vụ người khác chẳng hạn.
Hãy cho phép bản thân được lấp đầy với những phần đó của cuộc sống, và tôi đảm bảo rằng bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn và biết ơn hơn. Hãy nhớ rằng hạnh phúc không được tìm thấy trong những thứ .
Chúng ta trở nên ghen tị.
Khi chúng ta so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác, nó khiến chúng ta lý tưởng hóa cuộc sống đó. Chúng tôi mong muốn được giống như họ theo một cách nào đó và tưởng tượng nó sẽ như thế nào.
Khi mục tiêu này không đạt được, chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy ghen tị với người đó, thay vì coi họ như một hình mẫu hoặc một người bạn.
Ghen tuông có thể là một cảm xúc mạnh mẽ để lại nỗi căm phẫn cay đắng, lòng tự trọng thấp và những kỳ vọng không thực tế đối với bản thân.
Làm thế nào để chúng ta đánh bại so sánh?
Khi chúng ta nhận ra vị trí và cách chúng ta có xu hướng so sánh mình với những người khác, chúng ta có thể bắt đầu thực hiện các bước có ý nghĩa để kết thúc chu kỳ này và học cách hài lòng với những gì chúng ta có.
Xác định gốc so sánh của bạn.
Nghĩ về những lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn có xu hướng so sánh với bản thân nhiều nhất. Đó là sự nghiệp, hôn nhân, nguồn lực vật chất, khả năng làm cha mẹ, sự giàu có, tài năng của bạn?
Sau khi bạn xác định (các) khu vực, hãy nghĩ cách bạn có thể rút lui khỏi nguồn gốc của việc so sánh mình với người khác.
Đối với tôi, điều này đã tạm dừng truyền thông xã hội một thời gian để tôi có thể tập trung vào cuộc sống của chính mình và không nhìn người khác từ phía sau màn hình.
Tôi thường xuyên xem qua các tài khoản mà tôi theo dõi trên mạng xã hội. Nếu họ không mang lại niềm vui cho tôi, tôi tắt tiếng hoặc thậm chí hủy theo dõi họ.
Nhận thức được điều này là một bước tiến mạnh mẽ để không so sánh bản thân mình với người khác theo những cách không lành mạnh.
Làm điều gì đó để phục vụ người khác.
Tôi thấy rằng khi tôi gạt bỏ suy nghĩ của mình khỏi những nhu cầu và mong muốn của bản thân, tôi sẽ có thể từ bi mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của người khác một cách từ bi . Thực hiện những hành động phục vụ này không chỉ chúc phúc cho người đó mà còn khiến tôi cảm thấy được khích lệ.
Thật ngạc nhiên khi những hành động tử tế dù nhỏ nhoi cũng có thể thúc đẩy xu hướng của chúng ta hướng tới lòng trắc ẩn hơn là tập trung vào bản thân.
Làm điều này bằng cách tìm ra những cách chân chính để giúp đỡ người khác. Cào lá cho người hàng xóm lớn tuổi của bạn. Mang đến một bữa ăn cho một gia đình có thể dùng bữa tối nấu tại nhà. Đề nghị xem con cái của bạn bạn. Làm tình nguyện viên tại cửa hàng thực phẩm, thư viện hoặc nơi trú ẩn cho thú cưng.
Khả năng là vô tận khi bạn có suy nghĩ đúng đắn.
Học cách bằng lòng với những gì bạn có.
Nội dung là một thứ cần rất nhiều chủ ý, nhưng đó là một cách sống tự do. Ngừng ham muốn những gì người khác có và học cách trân trọng những gì bạn có trong cuộc đời này.
Một cách mà tôi thấy hữu ích trong việc duy trì nội dung là biết ơn những điều nhỏ nhặt .
Ly cà phê nóng hổi của tôi khi căn nhà còn vắng lặng. Chiếc áo len mặc trong ấm cúng khiến tôi cảm thấy thoải mái. Người lái xe thân thiện đã cho tôi ra khỏi khu phố bận rộn của tôi. Tiếng cười truyền nhiễm của con tôi về những điều ngớ ngẩn nhất. Vòng tay ấm áp sau khi xa chồng cả ngày.
Khi chúng ta dành cả ngày để đánh giá cao những niềm vui nho nhỏ này, nó sẽ khuyến khích chúng ta đạt được tinh thần tích cực hơn, giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn và cho phép người khác muốn ở bên chúng ta nhiều hơn. Chúng ta có thể chọn lòng biết ơn mỗi ngày .
Kết thúc chu kỳ và đón nhận lòng biết ơn.
Rất may, chúng ta không phải sống trong vòng quay này. Chúng ta có thể nhận thấy sự so sánh đến từ đâu và học cách quay lưng lại với nó. Thông qua việc tạo ra các ranh giới, chúng ta có thể nhận lại niềm vui của mình.
Mỗi người trong chúng ta đều được may mắn và ban tặng với những khả năng và hoàn cảnh khác nhau, và biết ơn những gì chúng ta được ban tặng là một cách lành mạnh để tiếp cận mỗi ngày.
Hãy là con người của chính bạn, đơn giản hóa cuộc sống của bạn và tìm cách đánh giá cao những gì bạn đã có trước mặt.
Đừng để sự so sánh là kẻ đánh cắp niềm vui
So sánh không nhất thiết phải tiếp tục cướp đi niềm vui của bạn. Tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn nắm lấy lòng biết ơn trong cuộc sống của bạn như chúng có trong cuộc sống của tôi.
https://www.thesimplicityhabit.com/comparison-the-thief-of-joy/
