No Result
View All Result
THIENLANH.COM
No Result
View All Result
THIENLANH.COM
No Result
View All Result

Năm cách thiên nhiên có thể tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của bạn

admin by admin
April 10, 2021
0

Thiên nhiên là một trong những người chữa lành tốt nhất khi nói đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Và chỉ mất 20 phút ngoài trời để gặt hái những lợi ích của nó. Dưới đây là năm lý do đã được khoa học chứng minh tại sao bạn cần phải ra ngoài trời ngay hôm nay và hàng ngày.

READ ALSO

Thái độ với tiền

Thái độ với tiền

August 25, 2023

Làm thế nào để chung sống hài hòa với những khổ đau và phiền muộn?

August 25, 2023

1. Nó sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn

Hòa mình vào thiên nhiên giúp giảm nhịp tim và tạo ra cảm giác yên bình và hạnh phúc trong nội tâm. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama tại Birmingham, chỉ mất 20 phút ở ngoài trời để gặt hái những lợi ích của việc cảm thấy hạnh phúc hơn. Trong nghiên cứu, 64% trong số 94 người tham gia cho thấy mức độ hài lòng trong cuộc sống tăng lên sau 20 phút ở công viên.

2. Nó cũng sẽ tăng cường sức khỏe thể chất của bạn

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn một chút bằng cách dành thời gian ở ngoài trời , từ việc bổ sung vitamin D hàng ngày cho đến việc tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn từ bụi cỏ và bụi bẩn. Vitamin D đặc biệt hữu ích để giữ cho cơ, xương và răng của chúng ta khỏe mạnh.

3. Nó sẽ giúp bạn giải quyết căng thẳng

Cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc bế tắc? Hãy nghỉ ngơi và đi ra ngoài! Hoạt động ngoài trời được chứng minh là làm giảm nồng độ cortisol, nhịp mạch, huyết áp và hoạt động thần kinh giao cảm. Nó chỉ ra rằng ở ngoài trời giúp thúc đẩy sự sáng tạo để giải quyết bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải trong cuộc sống.

4. Nó sẽ phục hồi bạn và tăng cường năng lượng cho bạn

Hãy đối mặt với nó, thực tế là con người dành rất nhiều thời gian trong nhà trên mạng xã hội và máy tính. Dành thời gian ở ngoài trời giúp tăng năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần và cảm thấy tràn đầy sức sống hơn trong vòng 20 phút.

5. Nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Tất cả chúng ta có thể sử dụng thêm một chút zzzzs! Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y tế Dự phòng cho thấy những người trong số 255.000 người trưởng thành được tiếp cận với không gian tự nhiên sẽ ngủ ngon hơn ! Vì vậy, hãy ra ngoài để tận hưởng 20 phút không khí trong lành và đi bộ để có một giấc ngủ ngon hơn vào tối nay.

“Hãy nhìn sâu vào bản chất, và rồi bạn sẽ hiểu mọi thứ.” 
– Albert Einstein

Có rất nhiều, rất nhiều lý do nữa mà tất cả chúng ta nên dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời. Thiên nhiên dạy chúng ta trở nên yên tĩnh hơn và làm chậm nhịp sống của chúng ta. Nó dạy chúng ta thực sự lắng nghe và thực sự cảm thấy như chúng ta là một với trái đất. Nó dạy chúng ta sống trong khoảnh khắc – để tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống như ngắm nhìn nhịp sống thiên nhiên và lắng nghe tiếng chim, nghe cây cối đung đưa và lạch bạch theo gió.

Sự thật là thiên nhiên dạy chúng ta nhiều hơn những gì chúng ta có thể học được từ một cuốn sách.

https://blog.cwf-fcf.org/index.php/en/five-ways-nature-can-boost-your-health-and-happiness/
ShareTweetShare
Previous Post

Dành thời gian trong thiên nhiên để giảm căng thẳng và lo lắng

Next Post

Lợi ích của Liệu pháp Thiên nhiên đối với Sức khỏe tinh thần

admin

admin

Related Posts

Thái độ với tiền
Sống

Thái độ với tiền

August 25, 2023
Sống

Làm thế nào để chung sống hài hòa với những khổ đau và phiền muộn?

August 25, 2023
Sống

Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ trong 10, 60 hoặc 120 giây

August 1, 2021
Khám phá sự trọn vẹn của cuộc sống
Sống

10 cách để bảo vệ năng lượng của bạn

July 26, 2021
Sống

5 dấu hiệu bạn ngừng quan tâm đến sự chấp thuận của người khác

July 24, 2021
Cách thở đúng cách khi thiền
Sống

Từ bỏ hành vi tìm kiếm sự chấp thuận

July 18, 2021
Next Post
Không gian xanh có thể làm gì với tâm trạng của bạn

Lợi ích của Liệu pháp Thiên nhiên đối với Sức khỏe tinh thần

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • Sách (3)
  • Sống (71)
  • Thiền (81)
  • Tỉnh thức (6)

POPULAR

Khám phá sự trọn vẹn của cuộc sống
Thiền

Cách thở đúng cách khi thiền

July 30, 2021
Sống

10 điều bạn làm để sống như một người tối giản hơn

August 1, 2021
Tại sao bạn phải có thời gian ở một mình
Sống

10 cách nhỏ để trở nên hào phóng hơn

April 25, 2021
5 phương pháp thực hành hàng ngày để giúp bạn tạo không gian
Sống

So sánh với người khác: Kẻ trộm niềm vui

August 24, 2023
  • Trang chủ
  • Sách
mkoads@gmail.com

© 2023 THIENLANH.COM

No Result
View All Result
  • Home 1
  • Home 2
  • Home 3
  • krishnamurti
  • Sách
  • Sample Page