THIENLANH.COM
  • Login
Cart / £0.00
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Thiền
  • Tối giản
  • Sống chậm
  • Tỉnh thức
THIENLANH.COM
No Result
View All Result

Chữa bệnh trong rừng: hướng dẫn tắm rừng

by T T
April 25, 2021
in Sống chậm, Tối giản
Share on FacebookShare on Twitter

Hãy đi dạo trong rừng.

Không có điểm đến cụ thể trong tâm trí, chúng tôi sẽ lang thang, quan sát và hòa mình vào thiên nhiên. Cho phép các giác quan hướng dẫn chúng ta.

Lần cuối cùng bạn bước vào rừng mà không có kế hoạch là khi nào? Không có điểm đến cuối cùng? Nếu không có một loài để ID, ngọn đồi để leo lên, hay trông chừng để chinh phục?

Đây chính xác là trải nghiệm được cung cấp bởi một buổi tắm rừng.

Tắm rừng là gì?

Ánh sáng mặt trời chiếu qua cây trong rừng

Tắm trong rừng, trị liệu trong rừng, hay Shinrin-yoku , được phát triển ở Nhật Bản vào những năm 1980.

Có một lượng lớn bằng chứng khoa học xung quanh lợi ích sức khỏe của việc dành thời gian trong tự nhiên. Chính vì vậy, tắm rừng đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe phòng bệnh và chữa bệnh trong y học Nhật Bản.

Ý tưởng là khi con người dành thời gian trong khung cảnh tự nhiên, đặc biệt là dưới tán rừng, họ sẽ trải nghiệm những lợi ích trẻ hóa đối với tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Đây không phải là một khái niệm mới lạ. Theo truyền thống, mọi người tìm kiếm những lợi ích phục hồi của rừng như một phần của cuộc sống hàng ngày của họ.

Tuy nhiên, với sự gia tăng của nền công nghiệp và nền văn minh hiện đại, chúng tôi rời khỏi rừng và vào nhịp sống hối hả của thành phố. Chúng tôi mất liên lạc với thiên nhiên.
Các lợi ích chữa bệnh

người đi bộ đường dài

Ai cũng biết rằng dành thời gian trong thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng chúng ta thực sự thấy những lợi ích nào?

Những người dành thời gian ở trong rừng bị giảm mức cortisol (hormone căng thẳng), có thể giúp giảm huyết áp cao, bệnh tim, tình trạng da và hen suyễn.

Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Bằng cách giảm các mức độ này, hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn có thể hoạt động kỳ diệu. Cây cối tiết ra dầu vào không khí, được gọi là phytoncides, và hít thở những tinh chất tự nhiên này thực sự có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Trẻ em trong rừng

Dành thời gian trong thiên nhiên và giảm mức độ căng thẳng cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng và sáng tạo hơn. Nó cũng có thể làm tăng tâm trạng, sự tập trung và năng lượng của bạn.

Để biết thêm về khoa học đi sau thời gian trong tự nhiên, hãy nhấp vào đây .
Cách tham gia liệu pháp rừng

Dấu hiệu đường mòn trên cây

Nó đơn giản! Để bắt đầu, hãy tìm một khu rừng gần bạn. Đó có thể là một khu vực có rừng trong khu phố của bạn, một khu bảo tồn địa phương hoặc một công viên tỉnh gần đó .

Đi theo một con đường mòn vào rừng. Khi bạn hoàn toàn được bao quanh bởi thiên nhiên, hãy dừng lại, nhắm mắt lại và tham gia vào các giác quan của bạn. Chú ý đến mùi đất, tiếng chim và không khí di chuyển trên da bạn.

Nếu việc tự mình điều hướng qua trải nghiệm tắm trong rừng có vẻ hơi quá sức, thì có rất nhiều tổ chức cung cấp trải nghiệm có hướng dẫn. Hãy xem Hiệp hội Trị liệu Rừng và Thiên nhiên hoặc Viện Trị liệu Rừng Toàn cầu để tìm một chương trình hoặc cơ hội có hướng dẫn gần bạn.

http://www.ontarioparks.com/parksblog/guide-forest-bathing/
Tags: Tắm rừng (forest bathing)Thiên nhiên
T T

T T

Related Posts

7 điều không đáng cho thời gian và năng lượng của tôi
Tối giản

Phong cách sống tối giản là gì?

September 15, 2021

Sống tối giản — hay sống giản dị — không có gì mới. Khái niệm này, liên quan đến việc...

7 điều không đáng cho thời gian và năng lượng của tôi
Sống chậm

Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ trong 10, 60 hoặc 120 giây

August 1, 2021

Cách nhanh nhất để ngủ? Dành nhiều thời gian hơn để cố gắng đi vào giấc ngủ thay vì thực...

Khám phá sự trọn vẹn của cuộc sống
Sống chậm

10 cách để bảo vệ năng lượng của bạn

July 26, 2021

Hãy đối mặt với nó. Cuộc sống có thể đang dần cạn kiệt. Từ thời điểm chúng ta thức dậy...

Tối giản

Bắt đầu theo chủ nghĩa tối giản thế nào

August 2, 2021

Nếu bạn là người mới bắt đầu sự tối giản hoặc tò mò muốn đơn giản hóa cuộc sống của...

Khám phá sự trọn vẹn của cuộc sống
Tối giản

7 bước nhỏ cho người mới bắt đầu tối giản

July 26, 2021

Chủ nghĩa tối giản là chỉ sở hữu những gì làm tăng thêm giá trị và ý nghĩa cho cuộc...

7 điều không đáng cho thời gian và năng lượng của tôi
Sống chậm

5 dấu hiệu bạn ngừng quan tâm đến sự chấp thuận của người khác

July 24, 2021

“Đuổi theo sau sự chấp thuận của mọi người sẽ không bao giờ tiết lộ cho bạn thấy bạn tuyệt...

Next Post

Khoảnh khắc chánh niệm này do thiên nhiên mang đến cho bạn….

Lợi ích của chủ nghĩa tối giản: 21 lợi ích của việc sở hữu ít hơn

Waldeinsamkeit : cô độc trong rừng

Lợi ích của chủ nghĩa tối giản: 21 lợi ích của việc sở hữu ít hơn

Làm thế nào để thư giãn - 8 mẹo thư giãn cho sức khỏe tinh thần của bạn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

THIENLANH.COM

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Read more

    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Shop
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Culture
  • Travel
  • Photography

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In