Cuộc sống của chúng ta đã trở nên tập trung vào công nghệ. Nó bắt đầu “sở hữu” chúng tôi. Đã đến lúc tìm cách thiết kế lại mối quan hệ của chúng ta với công nghệ. Bước vào Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số .
Năm 2007, Steve Jobs công bố tương lai: iPhone 3 và cùng với nó là App Store. Nó đánh dấu sự khởi đầu của cuộc cách mạng di động, kỷ nguyên của ứng dụng và phát trực tuyến.
Không lâu sau đó, Amazon đã giới thiệu Kindle. Một trong những công nghệ lâu đời nhất mà con người biết đến đã trở thành kỹ thuật số.
Và một năm sau, Google ra mắt Chrome.
Đã hơn một thập kỷ trôi qua nhưng có vẻ như một thế kỷ trước, điện thoại của chúng ta có bàn phím vật lý và chúng ta nhắn tin bằng SMS.
Mười năm sau chúng ta nghiện công nghệ. Chúng tôi khao khát nó. Dưới đây là những con số đáng báo động từ nghiên cứu :
- Tổng mức sử dụng phương tiện kỹ thuật số tăng 40% kể từ năm 2013
- Sử dụng điện thoại thông minh đã tăng gấp đôi trong 3 năm qua
- Cứ 2 phút trực tuyến thì có 1 người dành cho “hoạt động giải trí”, chẳng hạn như mạng xã hội, xem video, giải trí / âm nhạc và trò chơi
- Cứ 5 phút trực tuyến thì có 1 trên mạng xã hội
- Một người trung bình dành gần 3 giờ mỗi ngày trên thiết bị di động
Đã đến lúc chấm dứt sự điên rồ này. Cuộc sống xảy ra khi bạn nhìn lên và xung quanh bạn, không phải màn hình.
Làm thế nào chúng ta có thể quan tâm hơn đếncông nghệ của mình?
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là câu trả lời…
Chủ nghĩa tối giản là gì?
“ Phép thuật thay đổi cuộc đời của việc thu dọn ngăn nắp ”, một cuốn sách về dọn dẹp, đơn giản hóa và sắp xếp đồ đạc của bạn, đã đưa chủ nghĩa tối giản trở thành xu hướng chủ đạo.
Và vì vậy, khi nghe đến từ “chủ nghĩa tối giản”, nhiều người nghĩ đến việc chỉ sở hữu một vài bộ quần áo, một ngôi nhà nhỏ không có gì ngoài tấm nệm và không có rác thải.
Điều này không thể xa sự thật hơn.
Chủ nghĩa tối giản có rất ít liên quan đến đồ đạc. Mọi thứ chỉ là sản phẩm phụ của một tư duy. Chủ nghĩa tối giản là về tư duy .
Đó là về việc sống có ý định . Bạn dành chỗ – không gian và thời gian – cho những thứ bạn yêu thích và loại bỏ mọi thứ khiến chúng ta phân tâm khỏi chúng.
Bạn trở nên có chủ đích với những gì bạn chọn làm và sở hữu cũng như tác động của nó đến cách sống, suy nghĩ và quan điểm của bạn về cuộc sống.
“Đơn giản là sự tinh tế cuối cùng.” – Leonardo da Vinci
Để thêm giá trị cho cuộc sống, hãy nghĩ đến phép trừ. Nghĩ về những gì bạn có thể loại bỏ .
Ít hơn là nhiều hơn .
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là gì?
Là một phần của Chủ nghĩa tối giản, Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số áp dụng cùng một triết lý: có chủ đích với việc sử dụng công nghệ của chúng ta .
Đây là định nghĩa của Cal Newport về chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số:
“Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là một triết lý giúp bạn đặt câu hỏi về những công cụ giao tiếp kỹ thuật số nào (và những hành vi xung quanh những công cụ này) mang lại giá trị nhiều nhất cho cuộc sống của bạn. Nó được thúc đẩy bởi niềm tin rằng việc loại bỏ tạp âm kỹ thuật số có giá trị thấp một cách có chủ ý và tích cực, đồng thời tối ưu hóa việc sử dụng các công cụ thực sự quan trọng, có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn ”.
Đó là dọn dẹp cuộc sống kỹ thuật số của bạn để chỉ sử dụng những gì bạn cần theo cách hiệu quả nhất có thể.
Bạn đặt câu hỏi liệu một phần công nghệ cụ thể – email, mạng xã hội, duyệt internet, điện thoại – đang thêm hay bớt giá trị cho cuộc sống của bạn.
“Mọi thứ nên được làm đơn giản nhất có thể, nhưng không đơn giản hơn.” – Albert Einstein
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các mẹo của Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số để đơn giản hóa cuộc sống trực tuyến của bạn và bắt đầu xây dựng mối quan hệ tốt hơn và lành mạnh hơn với công nghệ.
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số: Sử dụng máy tính có chủ đích
Hãy bắt đầu với cách dễ nhất: thiết lập máy tính của bạn để sử dụng nó một cách có chủ đích.
Mục đích là loại bỏ bất kỳ thứ gì không gia tăng giá trị và giảm nhân đôi những gì chúng tôi sử dụng thường xuyên.
- Dọn dẹp màn hình: xóa tất cả các tệp và chương trình khỏi màn hình của bạn. Sử dụng Spotlight để mở chúng thay thế
- Chọn Hình nền sạch: có vẻ tầm thường, nhưng hình nền của bạn có thể ảnh hưởng đến năng suất của bạn. Chọn một bức ảnh không làm bạn phân tâm mà còn giúp bạn tập trung hơn. Tôi thích Máy tính để bàn
- Tự động ẩn Dock: bạn có thể thiết lập nó trong tùy chọn Dock
- Gỡ cài đặt chương trình: duyệt qua các ứng dụng của bạn và xóa mọi thứ bạn không sử dụng
- Cài đặt bản cập nhật: sau khi xóa các ứng dụng không sử dụng của bạn, hãy kiểm tra các bản cập nhật trên những ứng dụng còn lại và thực sự cài đặt chúng
- Làm việc ở chế độ toàn màn hình: hầu hết các chương trình đều cung cấp chế độ toàn màn hình, một cách hoàn hảo để ngăn chặn sự phân tâm
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số: Đơn giản hóa tệp
Đã đến lúc chuyển sang một thứ phức tạp hơn một chút: tệp.
Khi ổ cứng ngày càng lớn, chúng ta có xu hướng tích tụ nhiều rác kỹ thuật số trên máy tính của mình. Theo thời gian, ngày càng khó tìm thấy thứ chúng ta cần.
Đã đến lúc dừng điều đó lại. Đây là cách thực hiện:
- Xóa: việc đầu tiên là xóa tất cả các tệp bạn không cần
- Tải lên Đám mây: bây giờ hãy chia các tệp của bạn thành hai loại: những tệp bạn sử dụng thường xuyên và những tệp bạn không sử dụng. Để sau này, hãy tải chúng lên đám mây. Các đối thủ chính là ảnh và tệp cũ mà bạn không cần
- Làm cho nội dung có thể tìm kiếm: chọn tên dễ nhớ cho các thư mục và tệp của bạn để bạn luôn có thể tìm thấy mọi thứ một cách nhanh chóng bằng cách sử dụng tìm kiếm
- Ít thư mục hơn: tìm kiếm hiện nay mạnh mẽ đến nỗi việc lấp đầy trở thành dĩ vãng. Sử dụng ít thư mục hơn nhưng lớn hơn. Tôi có “Công việc”, “Cá nhân” và “Vui vẻ” và sau đó chỉ cần tìm kiếm bên trong mỗi cái để tìm những gì tôi cần
- Xóa thành Trung lập : vào cuối ngày, đóng tất cả các tab và chương trình của bạn, xóa hoặc di chuyển tất cả các tệp khỏi Tải xuống, dọn sạch thùng rác và tắt máy tính của bạn. Bằng cách chuyển sang trạng thái trung lập, bạn đang giúp ” bạn trong tương lai ” bắt đầu
- Quyền sở hữu , Không sở hữu : quyền sở hữu có thể gây căng thẳng. Thay vào đó, hãy tận dụng nền kinh tế truy cập bằng cách phát trực tuyến video và nhạc
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số: Trải nghiệm điện thoại tốt hơn
Tiếp theo, hãy giải quyết một thứ lớn hơn một chút: điện thoại của chúng ta.
Hơn một thập kỷ, những thiết bị này không tồn tại. Vậy tại sao chúng lại trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta bây giờ?
Dưới đây là từng bước để tối giản kỹ thuật số trên điện thoại của bạn và mang lại trải nghiệm tốt hơn:
- Xóa ứng dụng: như với máy tính, hãy bắt đầu bằng cách xóa tất cả các ứng dụng bạn không sử dụng nữa. Đối với các ứng dụng bạn sử dụng nhưng không thường xuyên xem xét sử dụng phiên bản trình duyệt
- Xóa mạng xã hội: tin tôi đi, bạn sẽ sống sót. Mạng xã hội không nhất thiết là một điều xấu nhưng nó chắc chắn là một thói quen xấu
- Màn hình chính có ý thức: đặt 4 ứng dụng được sử dụng nhiều nhất trên thanh công cụ của bạn ở dưới cùng. Đặt mọi thứ khác vào một thư mục duy nhất
- Dọn dẹp Danh bạ: duyệt qua danh sách liên hệ của bạn và xóa các số bạn sẽ không cần nữa
- Xóa: các ứng cử viên chính là podcast và nhạc bạn không nghe nữa. Phát trực tiếp thay vì tải xuống
- Bây giờ Sử dụng Tìm kiếm: bạn có thể sử dụng tiêu điểm không chỉ để tìm ứng dụng mà còn cả nội dung bên trong chúng, như tìm số điện thoại của ai đó bằng cách nhập tên của họ. Tìm kiếm là người bạn tốt nhất mới của bạn
- Xóa thông báo: để lại cuộc gọi điện thoại và tin nhắn văn bản nhưng xóa tất cả các thông báo khác. Tin tôi đi, thế giới sẽ không kết thúc. Khi bạn muốn kiểm tra thứ gì đó, hãy mở ứng dụng và làm như vậy. Đừng để ứng dụng kiểm soát bạn mở nó
- Không làm phiền: lên lịch Không làm phiền sau giờ làm việc để bạn có thể thư giãn, chẳng hạn như từ 8 giờ tối đến 8 giờ sáng
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số: Thoát khỏi địa ngục email
Người lớn trung bình kiểm tra email của họ 45 lần.
Tuy nhiên, không ai tuyên bố đã thay đổi thế giới bằng cách kiểm tra email.
Coi email là việc cần làm và lên lịch trong lịch của bạn. Chỉ kiểm tra email hai lần mỗi ngày: sáng muộn và tối muộn.
Dưới đây là cách áp dụng chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số khi nói đến email:
- Tắt thông báo: nếu bạn sẽ không kiểm tra email, tại sao bạn cần dings ?
- No Email Trước 11 giờ sáng: dành buổi sáng sớm để thực hiện Deep Work cho những công việc quan trọng giúp tiến tới mục tiêu của bạn
- Có thời gian kết thúc: một chu kỳ Pomodoro (25 phút) mỗi phiên là quá đủ để xử lý email
- Đóng nó: nếu bạn đã hoàn tất, hãy đóng nó lại. Xa mặt cách lòng
- Hủy đăng ký: từ bất kỳ thứ gì bạn không cần, chẳng hạn như bản tin, nhóm, danh sách gửi thư và thông báo
- Gửi ít email hơn: không phải mọi email đều cần phản hồi, đặc biệt nếu email đó sẽ là “Cảm ơn!”
- Câu trả lời trễ: nhiều email “khẩn cấp” có xu hướng tự giải quyết
- Hãy Succinct: không viết mười câu khi hai câu vừa đủ. Hãy thử trả lời mọi email với ba câu trở xuống
- Trả lời bằng Tuyên bố: không trả lời câu hỏi bằng một câu hỏi khác. Khi được hỏi “ Chúng ta nên họp vào lúc mấy giờ? ”, Hãy quả quyết:“ 10 giờ sáng ”
- Đứng dậy: nếu mất hơn 10 phút để viết thư trả lời, hãy đứng dậy và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn hoặc đợi cho đến khi họ nghỉ giải lao. Tương tác cá nhân đánh bại email bất kỳ ngày nào trong tuần
Tìm kiếm một hệ thống năng suất tuyệt vời để xử lý email một cách có hệ thống? Sao chép Hệ thống Gmail Hoàn thành mọi việc .
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số: Internet
Đã đến lúc phải thuần hóa con quái vật lớn nhất trong số chúng.
Internet là một nơi tuyệt vời nhưng lộn xộn. Nếu bạn không sử dụng một cách khôn ngoan, bạn sẽ kết thúc với các lỗ thỏ.
Dưới đây là cách đạt được sự tối giản về kỹ thuật số trên internet:
- Biết người sử dụng thời gian của bạn: sử dụng Công cụ theo dõi thời gian để xác định nơi bạn dành phần lớn thời gian duyệt web của mình. Biết lãng phí thời gian là bước đầu tiên
- Bỏ theo dõi & Bỏ kết bạn: nếu nó không quan tâm, giải trí hoặc thông báo cho bạn nữa thì đã đến lúc phải đi. Nguồn cấp dữ liệu của chúng tôi chứa đầy các bài đăng gây mất tập trung từ những người mà chúng tôi không đặc biệt thân thiết. Hủy kết bạn với bất kỳ ai không làm tăng giá trị cuộc sống của bạn
- Xóa phương tiện truyền thông xã hội:không có ý nghĩa gì khi sử dụng tất cả các nền tảng có sẵn. Chỉ giữ những cái mà bạn yêu thích. Nếu bạn muốn trở nên mạnh mẽ, hãy xóa hồ sơ của bạn (đây là cách xóa Facebook ). Để bớt cực đoan hơn, chỉ cần hủy kích hoạt tài khoản của bạn
- Không có Thanh dấu trang: lần tới khi bạn muốn duyệt Reddit, bạn sẽ phải nhập thủ công
- Xem lại bài đọc của bạn: ngừng duyệt các trang web không đóng góp cho cuộc sống của bạn. Xóa một tùy chọn theo mặc định là cách nhanh nhất để thay đổi hành vi
- Chặn trang web: danh sách đen các trang web không cần thiết cho công việc. Trong Mac, sử dụng SelfControl ; trong Windows Cold Turkey ; trong Chrome StayFocusd ; trong Firefox sử dụng LeechBlock
Chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là một quá trình
Suy nghĩ cuối cùng mà tôi muốn để lại cho bạn là chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số không phải là thứ bạn làm một lần là xong.
Thật dễ dàng để xóa và khai báo cuộc sống kỹ thuật số của bạn trong một lần thay đổi lớn và sau đó ngay lập tức bắt đầu thu thập lại rác kỹ thuật số.
Đó là lý do tại sao chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số là một quá trình : đó không phải là điều bạn làm, mà là điều bạn đang có .
Do đó, bạn cần phải trở thành người bảo vệ tốt hơn những gì bạn cho phép trong cuộc sống kỹ thuật số của mình. Không ngừng thanh lọc bất cứ thứ gì không tạo thêm giá trị cho cuộc sống của bạn.
Trên tất cả, hãy nhớ rằng: bạn là một con người, không phải là một sản phẩm .
Hành động như một.
https://dansilvestre.com/digital-minimalism/
