Tôi nhận ra rằng hầu hết chúng ta không cho phép mình cảm thấy vui vẻ trong hầu hết các ngày. Chắc chắn, có thể trong một số dịp trọng đại nào đó, chúng ta sẽ để bản thân chạy xung quanh với niềm vui… nhưng hầu hết là không.
Hãy nghĩ về bạn trong tuần qua: họ có vui vẻ và kỳ diệu không? Hay thói quen, đầy bận rộn và căng thẳng và đang làm gì?
Nếu bạn cảm thấy niềm vui và sự ngạc nhiên hàng ngày, bạn có thể là ngoại lệ. Hầu hết mọi người dường như không cảm thấy niềm vui thường xuyên, hoặc thậm chí nhận ra rằng đó là trường hợp.
Hãy thay đổi điều đó.
Niềm vui và sự ngạc nhiên là hai cảm xúc mà chúng ta tắt lịm, vì rất nhiều lý do: nó an toàn, nó không được phép, chúng ta lo lắng cho bản thân, chúng ta căng thẳng. Nhưng chúng ta không muốn sống một cuộc sống có niềm vui mỗi ngày sao? Điều đó cảm thấy ngạc nhiên trước sự kỳ diệu của thế giới này và sự phong phú của nhân loại?
Chúng ta vẫn có thể hoàn thành công việc, vẫn hoạt động trong xã hội, trong khi có nhiều niềm vui và sự ngạc nhiên hơn. Trên thực tế, tôi lập luận rằng những người xung quanh chúng ta sẽ có lợi, công việc của chúng ta sẽ có lợi, thế giới sẽ có lợi, nếu chúng ta cho phép niềm vui vào cuộc sống của mình. Nếu chúng ta bắt đầu nhìn mọi thứ với sự ngạc nhiên, ít nhất là một lúc. Chưa kể đến những lợi ích cá nhân của việc này – cuộc sống có thể bắt đầu sống động trở lại. Nó giống như khoảnh khắc đó trong Wizard of Oz khi mọi thứ chuyển từ đen trắng sang màu sắc!
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta cho phép điều này vào cuộc sống của chúng ta? Nó bắt đầu bằng cách đơn giản nhận ra rằng chúng tôi muốn điều này. Điều đó được phép. Hãy tự tạo cho mình một số trò chơi cố định kỳ lạ để cảm thấy sống động và vui vẻ!
Sau đó, chúng ta có thể biến nó thành một thực hành hàng ngày. Không phải là một việc vặt hàng ngày để thêm vào danh sách nhiệm vụ của chúng ta, một việc khác mà chúng ta nên làm. KHÔNG! Đây là điều mà chúng tôi PHẢI LÀM!
Được rồi, tôi sẽ ngừng la hét ngay bây giờ. Tôi chỉ vui mừng chết tiệt! Được rồi, tôi sẽ dừng lại. 🙂
Dưới đây là hai phương pháp bạn có thể thử:
- Đi ra ngoài và ngắm nhìn điều kỳ diệu của thế giới xung quanh bạn. Hãy để bản thân cảm thấy sống động! Cảm nhận niềm vui khi bạn được sống trong thế giới tuyệt vời kỳ lạ này. Chạy hoặc nhảy hoặc bỏ qua như một đứa trẻ, trong niềm vui. Nhìn thấy bản chất rộng mở và sôi động của vũ trụ. Khi bạn nhìn thấy những người khác, hãy vui mừng về tính nhân văn của họ! Nếu bạn cảm thấy thích, hãy đi xung quanh một cách vui vẻ, trèo cây, trồng cây chuối. Bất cứ điều gì bạn cảm thấy thích, bất cứ điều gì sẽ được vui vẻ
- Mỗi ngày, hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi đơn giản: “Hôm nay tôi đã thấy Chúa ở đâu?” Nếu bạn không tin vào Chúa, cũng như tôi không tin, bạn có thể hiểu điều đó có nghĩa là, “Ngày nay tôi đã nhìn thấy điều thiêng liêng hay thiêng liêng ở đâu?” hoặc “Tôi đã nhìn thấy kỳ quan trên thế giới ở đâu?” Thực hành này chỉ đơn giản là nghĩ lại những khoảng thời gian trong ngày của bạn khi bạn cho phép mình nhìn thấy điều kỳ diệu và điều thiêng liêng. Đó có thể là khi đối mặt với một người thân yêu, hoặc một người tuyệt vời bên ngoài. Đó có thể là niềm vui mà bạn cảm thấy khi chiến thắng một trò chơi hoặc xem trực tuyến một tác phẩm đáng kinh ngạc.
Đây có thể là những thực hành hàng ngày. Họ có thể được thực hành bất cứ lúc nào! Bạn có muốn cảm thấy niềm vui và sự ngạc nhiên ngày hôm nay không?
https://zenhabits.net/feel-joy/
