Bản chất suy nghĩ của chúng ta quyết định chất lượng cuộc sống của chúng ta cho dù nó buồn, vui và hài lòng. Những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc vui vẻ, lạc quan, tích cực tạo ra một luồng khí trong hệ thống của chúng ta, làm cho máu lưu thông tự do và tim đập vui vẻ.
Chúng tạo ra một lò xo trong chân chúng ta và thúc đẩy chúng ta hành động. Chúng ta hãy nhớ câu nói cổ xưa rằng tâm trí- những suy nghĩ- có thể di chuyển những ngọn núi. Mặt khác, những suy nghĩ bi quan, buồn bã và u ám sẽ tạo ra sức ỳ và buộc chúng ta phải nằm trên giường.
Thay đổi suy nghĩ của bạn, thay đổi cuộc sống của bạn
Hành động của chúng ta là biểu hiện thực tế của suy nghĩ của chúng ta. Do đó, điều khá rõ ràng là chúng ta phải thay đổi cách suy nghĩ để tạo ra hạnh phúc và cảm giác viên mãn trong cuộc sống của mình. Một điều tốt về bộ não của chúng ta là nó sẵn sàng chấp nhận bất kỳ thay đổi nào mà chúng ta mang lại trong cách suy nghĩ của mình.
Dưới đây là danh sách 15 cách bạn có thể thay đổi suy nghĩ và đưa ra hướng đi tích cực cho cuộc sống của mình.
- Thay đổi suy nghĩ của bạn bằng cách tạo ra những lời khẳng định tích cực
Khẳng định không phải lúc nào cũng tích cực. Chúng cũng có thể là tiêu cực. Các ma thuật được tạo ra bởi các phù thủy là khẳng định tiêu cực.
Sự thật là hầu hết mọi người đều đưa ra những khẳng định tiêu cực. Khi bạn nghĩ đi nghĩ lại rằng bạn sẽ không thành công trong một dự án cụ thể, đó là một khẳng định tiêu cực. Khẳng định, cả tiêu cực và tích cực tác động đến hoạt động thần kinh của não.
Những lời khẳng định tích cực giống như những câu thần chú. Họ có một sức mạnh thiêng liêng và tâm linh về họ. Hãy để chúng tôi nói rõ về việc tạo ra những khẳng định tích cực. Chúng không nên là chuẩn mực hoặc yếu kém.
Những suy nghĩ như tôi ‘nên’, ‘phải’ hoặc ‘kiêng’ là quy luật.
Ví dụ về khẳng định phủ định là: ‘Tôi không thể’ làm điều này. Nó là ‘khá khó khăn’. Mặt khác, nên khẳng định một cách mạnh mẽ và kiên quyết chẳng hạn như ‘Tôi có thể’, ‘Tôi sẽ làm’ hoặc ‘Tôi sẽ làm’. Như đã đề cập ở trên, bộ não của bạn luôn thích ứng với các mô hình suy nghĩ của bạn và chỉ đạo các cơ quan của bạn hoạt động theo đó.
- Học cách áp dụng điểm dừng hoàn toàn
Chúng ta luôn nghiền ngẫm về những bất hạnh của mình, những sai lầm mà những người chúng ta đã yêu thương và sát cánh bên cạnh chúng ta rất chân thành gây ra cho chúng ta. Chúng ta không ngừng nguyền rủa bản thân vì những sai lầm mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta đã phạm phải. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã làm điều này hoặc điều kia? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi làm điều này hoặc điều kia trong tương lai?
Điều này không có nghĩa là chúng ta không nên học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ hoặc lên kế hoạch cho tương lai của mình một cách thông minh. Điều duy nhất là chúng ta nên ngừng nghĩ đi nghĩ lại một khi chúng ta đã học được từ quá khứ và quyết định về tương lai của mình.
- Buông bỏ nhu cầu khổ dâm
Khá thường xuyên chúng ta thích đắm chìm trong đau khổ của mình. Chúng ta thích tạo ra những suy nghĩ tự trừng phạt bản thân hoặc ảm đạm và bi quan. Đây là một ví dụ:
“Nếu tôi bắt đầu bán nến, mặt trời sẽ ngừng lặn,
Nếu tôi bắt đầu bán vải liệm, mọi người sẽ không còn chết nữa ”.
Tôi sinh ra đã không may mắn. Không có gì tốt sẽ xảy ra với tôi.
Những suy nghĩ như vậy không chỉ gây tác động xấu đến tinh thần mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của bạn.
- Thay đổi suy nghĩ của bạn bằng cách đếm những niềm vui và phước lành của bạn
Hầu hết mọi người coi niềm vui và sự chúc phúc của họ là điều hiển nhiên và bắt đầu càu nhàu về những gì họ không có; hoặc, khi họ phải đối mặt với các vấn đề và rắc rối. Chỉ nghĩ đến những người kém may mắn hơn bạn. Hoặc, nghĩ về một tình huống có thể tồi tệ hơn hiện tại. Bạn đang khóc vì bị thương đầu gối trong một vụ tai nạn. Cái gì, nếu cái chân của chính nó đã bị gãy? Hãy xem một nửa ly đã được lấp đầy để hài lòng và một nửa còn trống với quyết tâm đổ đầy nó.
“Lòng biết ơn mở khóa sự toàn vẹn của cuộc đời. Nó biến những điều chúng ta có thành đủ, và hơn thế. Nó biến sự từ chối thành sự chấp nhận, hỗn loạn thành trật tự, bối rối thành rõ ràng. Nó có thể biến bữa ăn thành bữa tiệc, nhà thành nhà, khách lạ thành bạn ”. ~ Melody Beattie
- Trân trọng và tận hưởng những gì bạn đã có
Một cách tuyệt vời để thay đổi suy nghĩ của bạn là đánh giá cao và tận hưởng những gì bạn đã có. Điều này không có nghĩa là bạn không nên khao khát một cuộc sống vẫn tốt đẹp hơn. Hãy tận hưởng bất cứ thành công nào bạn đã đạt được thay vì cảm thấy buồn về những gì bạn không thể đạt được. Không có gì sai khi luôn sửa chữa các điểm chuẩn hoặc mục tiêu cao hơn, nhưng việc không đạt được chúng không nên làm hỏng việc bạn tận hưởng những gì bạn đã có.
Buổi trị liệu thôi miên chuyển đổi MIỄN PHÍ: Cách thay đổi suy nghĩ và thay đổi cuộc sống của bạn
“Nếu bạn nhận ra rằng bạn có đủ, bạn thực sự giàu có.” ~ Lão Tử- Tận hưởng niềm vui từ những thành tựu của bạn
Đó là một điều để đạt được mục tiêu của bạn; đó là việc khác để tận hưởng nó sau khi bạn đã đạt được nó. Ví dụ, bạn kết hôn với một người phụ nữ trong mộng của mình, nhưng sau đó lại cảm thấy nhàm chán với cô ấy ngay sau đó và bắt đầu tìm kiếm một người mới. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến hôn nhân bất hòa và tan vỡ.
“Có hai điều cần hướng tới trong cuộc sống: thứ nhất, đạt được điều bạn muốn; và sau đó, để tận hưởng nó. Chỉ những người khôn ngoan nhất của loài người mới đạt được điều thứ hai ”. ~ Logan Pearsall Smith- Đứng thẳng và ngẩng cao đầu trong những hoàn cảnh khó khăn
Chúng ta thường có xu hướng cảm thấy mất tinh thần trong những điều kiện bất lợi. Chúng tôi dừng lại và cảm thấy thấp như thể chúng tôi đang uốn cong dưới sức nặng của chúng. Điều này xảy ra theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng. Tuy nhiên, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn cố gắng vực dậy tinh thần và cả cái đầu của mình như một người quyết tâm chấp nhận thử thách. Đây là cách tốt nhất để thoát ra khỏi chứng trầm cảm. Thử nó.
- Cho phép bản thân vui tươi và trẻ con
Trẻ em được biết đến với sự ngây thơ và giản dị của tâm hồn. Họ nhanh chóng quên đi những cuộc cãi vã của họ với bạn bè của họ và bắt đầu chơi với nhau một lần nữa. Đây là lý do mà nhìn chung họ luôn vui vẻ và tươi cười. Được dịch sang ngôn ngữ của người lớn, chúng ta nên học cách quên và tha thứ.
“Người đàn ông vĩ đại là người không đánh mất trái tim của con mình.” ~ Mạnh Tử, Quyển IV- Tìm kiếm hạnh phúc và mãn nguyện trong thời điểm hiện tại
Đừng liên kết hạnh phúc với những sự kiện trong tương lai. Tôi sẽ rất vui khi mọi thứ diễn ra theo cách này. Nó giống như trì hoãn hạnh phúc của bạn đến một tương lai không chắc chắn. Cách thay thế tốt hơn là cố gắng trì hoãn nỗi buồn của bạn đến một thời điểm nào đó trong tương lai càng nhiều càng tốt. Thời gian để hạnh phúc là ngày bởi vì ngày hôm qua đã trôi qua và bạn không thể chắc chắn rằng ngày mai sẽ mang lại hạnh phúc nào.
“Thật đơn giản làm sao để thấy rằng chúng ta chỉ có thể hạnh phúc bây giờ, và sẽ không bao giờ có lúc nào không phải là bây giờ.” ~ Gerald Jampolsky- Hãy làm chủ tâm trạng của bạn
Hãy là một người chủ hơn là một người phục vụ cho những tâm trạng của chính bạn. Bạn là người cai trị vương quốc của hạnh phúc. Không cho phép người khác hoặc hoàn cảnh làm bạn vui hay buồn. Đừng phụ thuộc vào của cải vật chất để tạo ra hạnh phúc cho bạn. Đó là cho bạn để lựa chọn để được hạnh phúc trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Đừng cho phép trái tim của bạn tan vỡ nếu người thân yêu của bạn đã bỏ rơi bạn. Nếu anh ấy / cô ấy có thể hạnh phúc mà không có bạn thì bạn cũng vậy.
- Thức dậy với quyết tâm duy trì hạnh phúc trong ngày
Hãy giải quyết công việc đầu tiên khi bạn thức dậy vào buổi sáng để luôn vui vẻ suốt cả ngày. Hãy dành một chút thời gian cho những bông hoa và cây cối trong khu vườn của bạn. Lắng nghe tiếng hót của những chú chim trên cây hoặc ngắm nhìn chúng bay cao trên bầu trời.
Hoặc, đi dạo trong công viên gần đó. Hãy nhớ quyết tâm giữ bình tĩnh ngay khi bạn cảm thấy rắc rối sắp ập đến. Bạn nợ bản thân một nghĩa vụ đạo đức để duy trì hạnh phúc.
- Cơ thể của bạn là đền thờ của bạn, hãy tôn vinh nó
Giữ thái dương của cơ thể gọn gàng, sạch sẽ và thông thoáng. Đừng đổ rác những suy nghĩ bẩn thỉu, tiêu cực và đồ ăn vặt độc hại vào đó. Thực sự rất khó để giữ được hạnh phúc khi bạn bị ốm về thể chất hoặc tinh thần.
Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa tâm trí và cơ thể. Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên theo nhu cầu hiến pháp của bạn. Đăng ký một số dịch vụ truyền cảm hứng – suy nghĩ cho cả ngày để thúc đẩy bạn luôn vui vẻ trong ngày.
- Thiền hàng ngày
Hầu hết các đạo sư yoga và thiền định đều làm phức tạp quá trình thiền bằng cách sử dụng những biệt ngữ khó hiểu về việc thực hành và mục tiêu của nó. Do đó, hầu hết mọi người có xu hướng ngủ gật trong các buổi thiền và ngừng thực hành thiền hoàn toàn.
Ngoài ra, hãy xem lại ngày của bạn vào buổi tối. Hãy nhớ những điều tốt đẹp nhỏ đã xảy ra. Bạn đã không bị kẹt trong những câu chuyện về lưu lượng truy cập. Xe của bạn chạy rất êm.
Không có vấn đề gì với sếp và đồng nghiệp của bạn. Bạn đã có một bữa ăn trưa hoặc cà phê ngon. Cảm ơn các ngôi sao của bạn cho một ngày tốt đẹp và hạnh phúc. Điều này sẽ khiến bạn tràn đầy lòng biết ơn và khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn.
“Trong khi thiền, sự trao đổi chất và nhịp thở của bạn giảm xuống mức nghỉ ngơi, gấp đôi so với khi ngủ sâu”. ~ Mike tình yêu- Tập trung vào việc thay đổi bản thân thay vì thay đổi thế giới xung quanh bạn
Không thể thay đổi thế giới xung quanh bạn. Vì vậy, đừng lo lắng khi mọi người không đạt được mong đợi của bạn. Cách tốt nhất là thay đổi bản thân hoặc ít nhất là điều chỉnh với những người hoặc tình huống bạn không thích.
“Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng thay đổi bản thân của chính mình; đừng bao giờ đánh giá quá cao sức mạnh của mình trong việc thay đổi người khác ”. ~ Wayne Dyer- Tận dụng tốt nhất những gì bạn có
Luôn luôn tốt hơn nếu bạn tận dụng tốt nhất những gì bạn có hơn là tận dụng những gì bạn cho là tốt nhất. Trạng thái hoàn hảo chỉ xảy ra ở Utopia và thế giới bạn đang sống không phải là nơi lý tưởng.
Đừng lo lắng về sự không hoàn hảo. Từ ‘không hoàn hảo’ có nguồn gốc từ ‘sự hoàn hảo’. Ngay cả tình huống không hoàn hảo nhất cũng có một số yếu tố nhỏ của sự hoàn hảo trong đó.
Bạn thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn. Nếu những suy nghĩ bạn cho là trong sáng, cuộc sống của bạn sẽ trong sáng.
