Hãy đối mặt với nó. Cuộc sống có thể đang dần cạn kiệt. Từ thời điểm chúng ta thức dậy đến khi trở lại giường, cuộc sống là một chuỗi các yêu cầu về thời gian, sự chú ý của chúng ta, động lực của chúng ta và cuối cùng là năng lượng của chúng ta.
Thật đáng buồn khi nói rằng, chúng ta không phải tìm kiếm sự tiêu cực, nó tìm thấy chúng ta; hãy nhớ rằng, sự đối lập thu hút! Nếu chúng ta thấy mình bị kiệt sức, có một số bước đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện để lấy lại năng lượng tích cực và giữ nó cho tốt.
Dưới đây là 10 cách để bảo vệ năng lượng của bạn
DỪNG LẠI VÀ LẮNG NGHE.
Tùy thuộc vào chúng tôi để cố gắng tìm ra những gì đang tiêu hao năng lượng của chúng tôi.
Tìm một không gian và thời gian yên tĩnh không có nhu cầu của cuộc sống hàng ngày để chỉ quan sát những gì đang diễn ra xung quanh bạn.
Dành ra một vài phút mỗi ngày, nơi chỉ có bạn, không cà phê, không tạp chí, không điện thoại, không sách, không phiền nhiễu. Cho bản thân thời gian để nghe suy nghĩ của bạn. Bạn thậm chí có thể muốn tạo một thực hành thiền hàng ngày. Thiền rất có lợi trong việc giúp chúng ta duy trì sự cân bằng.
RA NGOÀI VÀ HÍT THỞ KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH.
Đi bộ, chạy, chạy bộ, bơi lội! Nó không quan trọng nó là gì. Làm điều đó mỗi ngày – lấp đầy không khí cho phổi của bạn, đó là một chất chống trầm cảm tự nhiên, miễn phí có sẵn rất nhiều và sẽ thêm niềm vui và năm tháng cho cuộc sống của bạn.
LẬP DANH SÁCH.
Danh sách giúp bạn tập trung vào mục tiêu của mình và giúp bạn không đi quá xa. Chia nhỏ một ngày của bạn thành những phần vừa ăn và sắp xếp chúng tốt hơn một chút. Ví dụ, những công việc bạn ghét phải chịu, những công việc cay đắng, nhàm chán – hãy giải quyết chúng trước. Hãy làm những công việc bạn ít thích nhất vào đầu ngày khi năng lượng và động lực của bạn đang ở mức cao nhất; để dành phần còn lại trong ngày cho những thứ bạn thích, điều này cung cấp mức năng lượng của bạn khi chúng có xu hướng giảm xuống.
NHẬN MỘT SỞ THÍCH.
Có vẻ như kỳ lạ, không làm gì sẽ khiến bạn kiệt sức. Không gian trống rỗng và thời gian trống rỗng đang tiêu hao trên cơ thể và tâm hồn. Hãy lấp đầy thời gian của bạn bằng những việc bạn thích làm. Nó bổ ích và trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và mong được làm lại vào ngày mai.
TÌM SỰ TÍCH CỰC.
Năng lượng tiêu cực đang cạn kiệt và đáng buồn thay, nó ở xung quanh chúng ta: những người, địa điểm và môi trường tiêu cực.
Tìm những người tích cực và những nơi tích cực để ở. Những người tích cực cung cấp năng lượng tích cực và họ cũng sẽ nhận được điều tương tự từ bạn, một kịch bản cổ điển đôi bên cùng có lợi. Sở thích đó bạn đã bắt đầu, có một câu lạc bộ hay những người khác có cùng sở thích với bạn không? Tìm họ!
HỌC CÁCH NÓI KHÔNG!
Chúng ta thường đồng ý về những điều chúng ta không muốn làm vì nó đã trở thành khuôn mẫu trong cuộc sống của chúng ta. Nói không là không khó, và thậm chí còn dễ hơn nếu bạn thực hành. Không có gì lạ khi bạn cảm thấy lúng túng và khá khủng khiếp ngay trước khi bạn nói “không”. Nhưng những cảm giác đó sẽ không kéo dài bởi vì sau đó, không phải là một tải trọng sẽ đột ngột nhấc khỏi vai bạn, mà là một tải trọng sẽ không đổ bộ lên họ; và điều đó cảm thấy tốt. Hãy coi đó là ‘tiêu cực tích cực.’
DECLUTTER.
Một không gian sạch sẽ và ngăn nắp là một không gian yên bình, nơi bạn sẽ tìm được thời gian để thư giãn thực sự. Nó có một hoặc hai lợi ích khác, ít rõ ràng hơn. Khi chúng ta tuyên bố, chúng ta thường bắt gặp những bức ảnh và đồ vật từ những khoảng thời gian hạnh phúc mà chúng ta đã có hoặc trải qua với người khác – chúng luôn mang lại nụ cười trên khuôn mặt. Danh sách bạn đã lập trước đó? Kết hợp một lịch trình khai báo vào nó.
ĐI TẮM.
Và không chỉ bất kỳ bồn tắm nào. Thêm một số muối Epsom và tinh dầu. Nó không chỉ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn, mà quá trình này sẽ giúp loại bỏ năng lượng và suy nghĩ độc hại.
ĂN TỐT HƠN!
Cách chúng ta nuôi dưỡng cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng của chúng ta. Bổ sung thực phẩm toàn phần và nước trong khi loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường sẽ giúp thúc đẩy năng lượng tích cực. Nó sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, cách chúng ta di chuyển và cảm giác của chúng ta.
Đây là một bài kiểm tra đơn giản, “sự cố” của bạn có xảy ra sau bữa trưa không? Nó làm cho nhiều người. Như một thử nghiệm, hãy thay đổi loại thực phẩm bạn ăn vào bữa trưa. Ví dụ, nếu bữa trưa theo truyền thống là sandwich, hãy đổi sang salad. Thử nghiệm với các lựa chọn thực phẩm của bạn và xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.
ĐI NGỦ.
Bạn không thể duy trì năng lượng liên tục nếu không có một số hình thức thường xuyên và giờ đi ngủ của bạn là một phần của điều này. Tạo thói quen ban đêm bao gồm cả đêm ngủ đủ giấc và kiên trì với nó. Đảm bảo và đi ngủ sớm để có thể dậy mà không cần đặt báo thức. Thức dậy một cách tự nhiên là một cách tuyệt vời để bảo vệ năng lượng tự nhiên của bạn.
Giống như mọi thứ trong cuộc sống – đó là những bước đi của trẻ nhỏ. Hãy thử một cái, chỉ một cái tại một thời điểm. Thực hiện một thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn bắt đầu từ hôm nay. Những điều này nhanh chóng hình thành thói quen và họ chỉ đơn giản là cảm thấy tốt