Làm thế nào để bạn từ bỏ hành vi tìm kiếm sự chấp thuận của mình? Bằng cách nhận ra rằng một mình bạn là đủ và bạn thực sự không cần tình yêu và sự chấp thuận của bất kỳ ai để cảm thấy như vậy.
Hành vi tìm kiếm sự chấp thuận
Vì vậy, nhiều người sống với ấn tượng rằng họ không đủ tốt và để họ trở nên toàn vẹn và hoàn thiện, để họ cảm thấy được yêu thương và đánh giá đầy đủ, họ phải nhận được sự đồng tình của những người xung quanh.
Tin hay không thì tùy, sự chấp thuận không phải là thứ bạn nên đuổi theo. Sự chấp thuận là điều gì đó sẽ đến dễ dàng theo cách của bạn từ việc đơn giản là chính bạn, từ việc yêu con người bạn và những gì bạn làm và từ việc sống cuộc sống của bạn một cách đẹp đẽ và đích thực.
Hôm nay tôi xin chia sẻ với các bạn 5 tuyệt chiêu giúp bạn buông bỏ nhu cầu phê bình.
Dưới đây là 5 cách để loại bỏ Hành vi tìm kiếm sự chấp thuận:
- Một mình bạn là đủ.
Một trong nhiều cách mà bạn có thể từ bỏ hành vi tìm kiếm sự chấp thuận là nhận ra rằng một mình bạn là đủ và bạn thực sự không cần tình yêu và sự chấp thuận của bất kỳ ai để cảm thấy như vậy. Tất cả tình yêu bạn cần và mong muốn sẽ không bao giờ tìm thấy ở một người khác hoặc bằng cách tích lũy nhiều của cải vật chất. Nó chỉ có thể được tìm thấy bằng cách nhìn vào bên trong và nhận ra rằng bạn đã là toàn bộ và hoàn chỉnh và bạn không cần bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì cảm thấy theo cách này. Một mình bạn là đủ!
“Khó khăn lớn nhất là đàn ông không suy nghĩ thấu đáo về bản thân, không coi họ hy sinh là gì khi đi theo bầy đàn hoặc khi phục vụ cho việc lập nghiệp”. ~ Ralph Waldo Emerson
- Nó được gọi là giá trị bản thân chứ không phải giá trị của người khác.
Bạn càng chạy theo đuổi và cầu xin tình yêu và sự chấp thuận từ bên ngoài bạn, bạn sẽ càng cảm thấy trống rỗng và cuộc sống của bạn càng bất hạnh. Bạn thực sự không cần bất cứ thứ gì hoặc bất cứ ai để bạn cảm thấy có giá trị, để bạn cảm thấy xứng đáng. Giá trị của bạn không đến từ bên ngoài bạn, nó đến từ bên trong bạn.
Đừng bao giờ nhận ra giá trị của bạn từ bên ngoài bản thân bạn. Đừng để người khác nói với bạn rằng bạn đáng giá bao nhiêu, hãy tự mình quyết định. Nó được gọi là giá trị bản thân chứ không phải giá trị của người khác.
- Hãy cống hiến nhiều hơn cho chính bạn, cho chính bạn.
Tìm cách cung cấp tất cả những điều bạn muốn từ người khác cho chính mình. Nếu bạn muốn lời khen, nếu bạn muốn nhận được sự quan tâm, nếu bạn muốn tình yêu và sự đánh giá cao, hãy dành cho mình tất cả những điều này và hơn thế nữa. Yêu và chấp nhận bản thân nhiều như bạn muốn cả thế giới yêu và chấp nhận bạn và làm như vậy cuối cùng bạn sẽ hiểu rằng bạn là ai là đủ và không có gì về bạn còn thiếu.
“Những người không yêu mình có thể tôn thờ người khác bởi vì tôn thờ đang làm cho người khác trở nên to lớn và bản thân mình trở nên nhỏ bé. Họ có thể ham muốn người khác bởi vì ham muốn xuất phát từ cảm giác không hoàn thiện bên trong, đòi hỏi được lấp đầy. Nhưng họ không thể yêu người khác vì tình yêu là sự khẳng định sự sống đang lớn lên trong tất cả chúng ta. Nếu bạn không có nó, bạn không thể cho nó ”. ~ Andrew Matthews
- Hãy sống thật với chính mình. “Là chính mình. Nếu bạn hạ mình xuống để làm hài lòng mọi người hoặc để phù hợp hoặc để không xúc phạm bất cứ ai, bạn sẽ mất đi sức mạnh, niềm đam mê, sự tự do và niềm vui được là duy nhất bạn. Yêu bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn được là chính mình ”. ~ Dan Coppersmith
Cuộc sống không phải là hành xử theo cách người khác mong đợi bạn cư xử. Cuộc sống không phải là đeo tất cả các loại mặt nạ và trang phục và giả vờ là một cái gì đó không phải của bạn. Cuộc sống là tôn vinh tính xác thực của bạn. Đó là về việc sống một cuộc sống chính trực và làm những điều mà bạn cảm thấy phù hợp, không phải cho người khác.
Đừng rơi vào bẫy khi nghĩ rằng bạn là người không đủ tốt và để được người khác yêu mến và chấp thuận, bạn phải bắt đầu giả vờ trở thành một cái gì đó không phải của bạn. Luôn luôn sống thật với chính mình ngay cả khi có nguy cơ “làm mất lòng” những người xung quanh. Khiến mọi người yêu bạn vì con người thật của bạn chứ không phải vì bạn muốn họ nghĩ bạn là ai.
- Tập trung vào những gì thực sự quan trọng. “Tôi không quan tâm nếu câu chuyện bạn đang kể cho tôi là sự thật. Tôi muốn biết liệu bạn có thể làm người khác thất vọng khi sống thật với chính mình hay không; Nếu bạn có thể chịu lời buộc tội phản bội và không phản bội linh hồn của chính mình ”. ~ Oriah Mountain Dreamer, Lời mời
Bạn có biết những người lãng phí phần lớn cuộc đời mình để theo đuổi thành công, danh vọng và tài sản, nghĩ rằng khi có tất cả những thứ đó họ sẽ hạnh phúc không? Chà, nhu cầu phê duyệt là rất nhiều như vậy. Bạn nghĩ rằng nó sẽ làm bạn hạnh phúc và bạn nghĩ rằng nó sẽ lấp đầy tất cả những lỗ trống trong cuộc sống của bạn nhưng sự thật của vấn đề là không. Đó không phải là những gì sự chấp thuận làm.
Bỏ qua nhu cầu được chấp thuận và bắt đầu tập trung vào việc yêu bản thân vì con người bạn chứ không phải con người bạn nghĩ mình nên là người. Luôn nhớ rằng nhận được tình yêu và sự chấp thuận của những người xung quanh bạn là một bi sản phẩm phụ của yêu bản thân mình, tôn trọng bản thân và sống cuộc sống của bạn từ một nơi của sự toàn vẹn và xác thực.
Không có bản chất thực sự trong sự chấp thuận mà bạn nhận được từ những người khác. Đó không phải là “thức ăn” mà tâm hồn bạn nuôi dưỡng. Đó không phải là những gì trái tim bạn cần. Trái tim của bạn cần bạn hiểu rằng bạn là ai là đủ và nó muốn bạn đón nhận, yêu thương và chấp nhận con người của bạn. Trái tim của bạn muốn bạn ngừng giả vờ trở thành một cái gì đó không phải là bạn và chỉ là chính mình. Nó chỉ muốn bạn trở thành người tuyệt vời, độc nhất và có giá trị mà bạn sinh ra để trở thành. Đó là tất cả những gì nó muốn ở bạn.
“Hãy tận hưởng mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn, nhưng đừng bao giờ khiến hạnh phúc hoặc thành công của bạn phụ thuộc vào sự ràng buộc với bất kỳ người, địa điểm hay sự vật nào”. ~ Wayne Dyer