Khi tôi muốn sống chậm lại, để trôi qua một ngày dài hoặc tìm kiếm thêm niềm vui trong cuộc sống, tôi bước vào rừng. Bắt chân tôi trên bụi đất và để cho màu xanh của cây cối và sự ấm áp của ánh sáng mặt trời phủ lên tôi, mọi lúc mọi nơi. Lúc nào tôi ra khỏi rừng cũng thoải mái hơn khi bước vào.
Mặc dù tôi sống ở thành phố, nhưng một chuyến đi bộ trong rừng không bao giờ xa. Nếu bạn muốn cười nhiều hơn và bớt căng thẳng hơn, hãy thử một lần ở trong rừng. Nếu bạn không sống gần rừng, hãy thử một trong 5 cách khác sau đây để tận hưởng:
Đi dạo trong công viên.
Bao quanh bạn với khu rừng bạn có. Tìm kiếm các công viên gần đó, khu vườn cộng đồng hoặc bất kỳ nơi nào có cây xanh hoặc cây cối.
2. Chăm sóc cây trồng.
Khi ta ở giữa cây cối và thiên nhiên làm tăng phản ứng miễn dịch, giảm các dấu hiệu gây viêm và cũng có thể là một chất cải thiện tâm trạng, chỉ cần ngắm nhìn một chậu cây cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nếu bạn có một cái cây trong tầm nhìn, nó có thể làm giảm sự tức giận một cách đáng kể.
3. Tận hưởng lần tắm rừng gần đây của tôi.
Xem video này . Tôi thậm chí còn tìm thấy không gian để tắm rừng ở sân bay Atlanta .
4. Đi bộ có chánh niệm mọi lúc mọi nơi.
Luôn luôn có những cơ hội để lưu tâm hơn khi bạn đang đi bộ. Hãy chú ý đến môi trường xung quanh. Một bài thiền hành mà tôi thực sự thích thú là nhận thấy một điều gì đó đẹp đẽ và nói, “đây là tình yêu.” Điều thú vị là, tình yêu nào tôi càng để ý thì tôi càng nhận thấy nhiều tình yêu hơn.
5. Viết về tắm rừng.
Mặc dù tôi đang viết bài này ở một sân bay xa khu rừng, nhưng tôi có thể cảm nhận được những rung cảm tốt đẹp của việc tắm trong rừng. Chỉ bằng cách chuyển sự chú ý của tôi để nhớ lại cách mà bụi bẩn và lá rơi dưới đôi giày đi bộ đường dài của tôi, và làm thế nào mặt trời chiếu xuyên qua những tán cây, tôi đã được vận chuyển. Viết về cảm giác của bạn khi ở trong thiên nhiên.
