Tỉnh thức là gì

Tỉnh thức là gì

https://www.youtube.com/watch?v=FDvBCQSTm_4 Sống một cuộc đời thức tỉnh là như thế nào? Trong khi thế giới đang cố gắng giải quyết các vấn đề của nó và tất cả những người xung quanh bạn đều tham gia vào điều tương tự, thì bạn không. Trong khi tất cả những người xung quanh bạn đang cố gắng tìm hiểu nó, cố gắng đến nơi, cố gắng...

Kỹ thuật Thiền đơn giản để khám phá

Bất cứ khi nào bạn ngồi mà không có việc gì làm, hãy thư giãn hàm dưới và há miệng nhẹ nhàng. Bắt đầu hít thở từ miệng nhưng không sâu. Cứ để cơ thể thở cho nó nông và càng ngày càng nông. Và khi bạn cảm thấy hơi thở đã trở nên rất nông và miệng mở và hàm của bạn được...

Lợi ích của thiền đi bộ – Thiền hành

Thiền đi bộ có nguồn gốc từ Phật giáo và được xem như một phần của thực hành thiền chánh niệm. Trong quan điểm Phật giáo, chánh niệm là sự tỉnh giác, là sự chú tâm đến những gì đang xảy ra trong hiện tại, một cách vô tư không phê phán hoặc so sánh. Thiền đi bộ được xem là một trong những...

Thiền đi bộ

Giảm kích thước và tạo ra một cuộc sống mà tôi yêu thích

Các bài thiền đi bộ bao giờ cũng mang lại cảm giác vô cùng thoải mái, đặc biệt là nếu bạn có dịp đi du lịch ở một nơi có cảnh quan đẹp đẽ, gần biển, sông, hồ hay rừng núi. Đó sẽ là cơ hội hoàn hảo để bạn một mình thực hành chính niệm. Bài thiền đi bộ có thể giúp bạn...

Lợi ích khi thở bằng bụng

Hơi thở là một công cụ tốt giúp chúng ta giảm bớt lo âu, căng thẳng và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Mỗi lúc căng thẳng, hãy tập hít thở một hơi thật sâu, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau đó. Những bài tập thở đơn giản nhưng có thể mang đến cho bạn lợi ích bất ngờ. Mỗi...

Thiền thở 12 phút 4-7-8

Bác sĩ Ni-Cheng Liang, bác sĩ Ni-Cheng Liang, nhà nghiên cứu về mạch máu và là người sáng lập Tổ chức Chữa bệnh Bằng Tâm trí, hướng dẫn chúng ta thực hành thở để giải phóng không khí tù đọng và tìm lại sự bình tĩnh. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị bệnh phổi mãn tính hoặc tắc...

Hít thở đúng cách là gì ?

Hít vào và thở ra đúng cách được hiểu là khi hơi thở của chúng ta luôn ở mức đều đặn, ổn định và được kiểm soát. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn nếu được hít thở đúng cách và nhận được đầy đủ lượng oxy mà không khiến cơ thể phải hoạt động nhiều. Hít thở đúng cách sẽ khiến chúng ta cảm...

Sử dụng thở Sama Vritti Pranayama để giảm stress

Khám phá sự trọn vẹn của cuộc sống

Cuộc sống bận rộn luôn làm chúng ta quay cuồng, ít dành thời gian cho bản thân nên dễ dẫn đến căng thẳng mệt mỏi. Bên cạnh duy trì một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống điều độ còn có một cách rất đơn giản giúp bạn lấy lại bình tĩnh và đánh bay stress. Cùng thienlanh.com tìm hiểu về bài tập...

Hatha yoga là gì

Nhắc đến yoga, chắc hẳn tất cả chúng ta ai cũng biết đó là gì. Vậy còn hatha yoga thì sao? Hatha yoga là gì? Tập hatha yoga đem lại lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé! Yoga không còn xa lạ ở Việt Nam nhưng cụ thể các trường phái yoga thì không phải người tập nghiệp dư...

làm thế nào để thiền

Thiền định là một bài tập luyện tập trung vào đối tượng cụ thể để đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn và cảm xúc bình tĩnh. Thiền là một phương pháp đưa đến định tâm, điều phục tâm mình. “Thiền” trong danh từ chỉ pháp môn thiền; còn “thiền” trong động từ chính là sự thực tập thiền. Tâm chúng ta hàng...

Page 1 of 59 1 2 59

About Me

T

IT

thienlanh.com
Website phục vụ mục đích cá nhân, liên kết bài viết gốc luôn đặt ở cuối bài.

Categories

Instagram

    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.