Thứ bảy tôi thức dậy với cảm giác ảm đạm . Thực sự không có gì sai, nhưng căn nhà lộn xộn hơn tôi muốn, lũ trẻ cãi nhau và tôi không ngủ đủ vào đêm hôm trước. Thật không dễ dàng để lựa chọn để biết ơn mỗi ngày.
Một số ngày chỉ là ảm đạm và những người khác hết sức khó khăn. Nhưng luôn có điều gì đó để biết ơn nếu bạn đủ chăm chỉ.
Biết ơn là một sự lựa chọn
Tiết lộ: Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện. Xin lưu ý rằng tôi chỉ giới thiệu những sản phẩm tôi sử dụng và yêu thích. Nhấn vào đây để đọc chính sách tiết lộ đầy đủ của tôi.
Có rất nhiều điều xảy ra trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Điều bất ngờ xảy ra theo cả hai cách tốt và xấu.
Đôi khi chúng ta ngạc nhiên một cách thú vị khi hoàn cảnh diễn ra theo hướng có lợi cho chúng ta. Những lần khác, không phải do lỗi của chúng tôi, nhiều thứ đi về phía nam.
Các mối quan hệ không diễn ra theo cách chúng ta mong muốn, công việc không được đảm bảo như chúng ta từng tin tưởng, mọi người bị ốm và tai nạn xảy ra. Nó có thể cảm thấy rất buồn và giống như cuộc sống đang xảy ra với chúng tôi.
Mặc dù chúng ta không có quyền lựa chọn tất cả các trường hợp xảy ra trong cuộc sống của mình, nhưng có một số điều chúng ta phải kiểm soát. Chúng ta có thể lựa chọn thái độ và phản ứng của mình.
Chúng ta có thể chọn nhìn vào những hoàn cảnh bất hạnh đó và cảm thấy bị choáng ngợp hoặc bị đánh gục bởi chúng. Chúng ta có thể chọn để chúng chiếm lấy cuộc sống và cảm xúc của chúng ta. Hoặc chúng ta có thể chọn tìm kiếm lòng biết ơn ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất.
tuyên bố làm cho bạn biết ơn nhiều hơn
Điều đó không có nghĩa là mọi thứ vẫn không còn khó khăn hay thử thách. Chúng ta có thể thực tế về những tình huống khó khăn đó, nhưng chúng ta cũng có thể lựa chọn tìm kiếm những điều tốt đẹp và tìm kiếm điều gì đó để cảm ơn ngay cả khi chúng ta đang trải qua một mùa giải khó khăn.
Nó có thể không thay đổi hoàn cảnh của bạn, nhưng lòng biết ơn sẽ thay đổi bạn và quan điểm của bạn.
Biết ơn là một thực hành cá nhân. Đó không phải là điều mà chúng ta áp đặt lên một ai đó giữa cuộc khủng hoảng của chính họ. Trong những trường hợp đó, hãy lắng nghe và cảm thông.
Nhưng trong cuộc sống của chính bạn, hãy xem việc thực hành lòng biết ơn thay đổi suy nghĩ và cảm xúc của bạn như thế nào.
Bạn sẽ tìm thấy những gì bạn tìm kiếm
Bạn có thấy chiếc ly đầy một nửa hay một nửa trống không? Ống kính mà bạn nhìn thế giới qua đó tác động mạnh mẽ đến trải nghiệm của bạn và cá tính ctive.
Bạn có biết ai đó có thể tìm ra điều tiêu cực ngay cả trong tình huống thực sự tuyệt vời không? Hay còn người luôn tìm thấy tấm áo lót bạc bất chấp hoàn cảnh có vẻ thảm khốc như thế nào? Bạn muốn trở thành người nào?
Bạn sẽ tìm thấy những gì bạn tìm kiếm. Nếu bạn đang tìm kiếm những người đối xử không tốt với mình, bạn sẽ tìm thấy và tập trung vào những khoảnh khắc mà bạn cảm thấy mình không được đối xử công bằng.
Tương tự như vậy, nếu bạn tìm kiếm sự tử tế, bạn sẽ tập trung vào những khoảnh khắc bạn cảm thấy được chăm sóc, hỗ trợ và yêu thương.
Bạn sẽ tìm thấy bằng chứng để hỗ trợ những gì bạn đang tìm kiếm, vì vậy hãy suy nghĩ kỹ về những gì bạn chọn để tìm kiếm.
Bạn không phải là nạn nhân của cuộc sống của bạn. Có thể cảm thấy như vậy khi mọi thứ không diễn ra theo cách mà chúng ta mong đợi hoặc đã lên kế hoạch, nhưng tâm lý nạn nhân sẽ không làm gì khác ngoài việc củng cố những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Bạn sẽ tìm thấy những gì bạn tìm kiếm.
Bạn sống ở đâu?
Nếu bạn chọn tìm kiếm hy vọng, tình yêu và lòng tốt, bạn sẽ tìm thấy chúng. Và thái độ của bạn sẽ là một trong những niềm vui và sự tích cực mà bạn có thể chia sẻ với người khác ngay cả khi đang gặp thử thách.
Thật mạnh mẽ khi nghĩ rằng ngay cả khi chúng ta không thể lựa chọn mọi khía cạnh của những gì xảy ra trong cuộc sống của mình, chúng ta vẫn có thể lựa chọn thái độ và phản ứng của mình.
Suy nghĩ của bạn thường trú ngụ ở đâu? Bạn đang nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực hay tiêu cực? Chọn để thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực và loại bỏ sự lộn xộn về tinh thần và cảm xúc .
Những người vượt qua trong cuộc sống làm nên những điều tuyệt vời từ những hoàn cảnh tồi tệ và chọn để biết ơn. Họ tìm kiếm tốt và tập trung vào nó.
Họ chọn tiếp tục tiến về phía trước bất chấp những trở ngại và thất bại. Từ bỏ không phải là một lựa chọn. Sự kiên trì và quyết tâm theo đuổi sự tích cực sẽ chiến thắng.
Thói quen
Khi bạn đưa ra quyết định liên tục để tìm kiếm tốt và biết ơn, nó sẽ bắt đầu trở thành một thói quen . Bất cứ điều gì chúng ta làm lặp đi lặp lại đều trở nên dễ dàng hơn và ít tốn công sức hơn khi thời gian trôi qua. Khi bạn lặp đi lặp lại lòng biết ơn, nó sẽ bắt đầu trở thành bản chất thứ hai.
Một vài năm trước, tôi đã trải qua một mùa giải đầy thử thách. Một số ngày dường như nó sẽ không bao giờ kết thúc. Tôi cảm thấy bất lực trong việc thay đổi hoàn cảnh của mình, điều mà đối với một người đi làm loại A rất khó chịu. Thật không dễ dàng để cố gắng và lựa chọn để biết ơn.
Trong thời gian này, tôi được một người phụ nữ ở nhà thờ của tôi dìu dắt. Chúng tôi quyết định sẽ đọc cuốn sách Một nghìn món quà của Anne Voskamp. Chúng tôi thử thách nhau để bắt đầu thói quen biết ơn bằng cách viết ra những điều mà chúng ta đã biết ơn mỗi ngày.
Điều thực sự mắc kẹt với tôi khi đọc Một nghìn món quà là có vui sướng được tìm thấy trong cõi trần. Chúng ta thường mất tập trung trong cuộc sống đến nỗi rất dễ để những món quà lướt qua bạn mà không để ý đến chúng. Lòng biết ơn có chủ đích.
Bắt đầu một thói quen mới cần phải suy nghĩ và nỗ lực. Làm chậm lại và ghi nhận cần có thời gian và năng lượng. Tạo thói quen biết ơn là việc làm đáng giá. Nó sẽ thay đổi quan điểm của bạn.
cách đặt mục tiêu trong năm mới
Cách bắt đầu thực hành lòng biết ơn
Nhiều người trong chúng ta tập trung vào việc thực hành lòng biết ơn hàng ngày trong tháng 11, nhưng nếu thay vào đó chúng ta chọn cách biết ơn mỗi ngày thì sao?
Bắt đầu thực hành lòng biết ơn có thể đơn giản như liệt kê một vài điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Có những tạp chí tập trung vào lòng biết ơn. Tôi có Tạp chí 5 phút , là một lựa chọn phổ biến.
Một lựa chọn khác là Những Ngày Tốt Đẹp Bắt đầu với Tạp chí Biết ơn . Nếu bạn đã có một cuốn nhật ký để sử dụng, chỉ cần thêm một vài điều bạn biết ơn vào đó mỗi ngày.
Một cách khác để kết hợp lòng biết ơn là thêm nó vào danh sách công việc hàng ngày của bạn. Đây chính là lý do tại sao tôi đưa phần ‘hôm nay tôi rất biết ơn vì’ vào danh sách công việc hàng ngày trên Sổ làm việc được lên lịch đơn giản .
Nếu tạp chí và danh sách công việc không phải là thứ của bạn, hãy tạo một lọ đựng lòng biết ơn. Cắt những mẩu giấy nhỏ để viết những điều đơn giản mà bạn biết ơn, sau đó cho vào lọ.
Khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc chán nản, bạn có một cuốn nhật ký, danh sách hoặc lọ để có thể tham khảo và ghi nhớ những điều bạn biết ơn. Biết ơn là một sự lựa chọn, vì vậy hãy chọn để biết ơn mỗi ngày và cuộc sống của bạn sẽ vui vẻ hơn vì điều đó.
https://www.thesimplicityhabit.com/choose-to-be-grateful-every-day/
