David Lynch, một nhà làm phim người Mỹ, nói, “điều về thiền là: Bạn ngày càng trở thành bạn hơn”. Với thiền định, chúng ta bắt đầu làm sáng tỏ con người thật của mình và bắt đầu thể hiện con người thật của mình.
Tính xác thực là gì, và nó có ý nghĩa như thế nào đối với con người đích thực của chúng ta? Nó có nghĩa là chúng ta thực sự là ai trong tâm hồn của chúng ta. Điều đó có nghĩa là hãy là bản thân độc nhất của chúng ta và chia sẻ những món quà độc đáo của chúng ta với thế giới.
Đây là điều kỳ diệu của thiền định. Thiền giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và giúp chúng ta tiếp xúc với bản thân đích thực và độc đáo của mình. Với sức mạnh của thiền định, tâm trí, trái tim và linh hồn của chúng ta bắt đầu nở rộ như hoa sen ngàn cánh.
Hiện nay hàng nghìn người đã thực hành thiền trên khắp thế giới vì những lợi ích to lớn mà nó mang lại cho một cá nhân.
Dưới đây là một vài lợi ích của thiền và cách thiền giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Thuốc giảm căng thẳng và lo âu
Hòa giải giúp chúng ta giải quyết tâm trí khỉ của mình, thích suy nghĩ quá nhiều về nhiều thứ khác nhau cùng một lúc. Tâm trí con khỉ của chúng ta thích lo lắng và căng thẳng về mọi thứ. Thiền giúp chúng ta tăng cường sự tập trung và khả năng tập trung dẫn đến giảm lo lắng và căng thẳng.
Lo lắng và căng thẳng đang là một vấn đề đại dịch trên toàn thế giới do tốc độ phát triển ngày càng nhanh của thế giới. Đây chính xác là lúc; chúng ta cần chậm lại và kết nối với chính mình.
Năng suất của chúng tôi bị ảnh hưởng bởi vì chúng tôi căng thẳng và lo lắng về một số vấn đề trong cuộc sống của chúng tôi. Thiền cung cấp cho chúng ta một nơi trú ẩn an toàn trong chính chúng ta. Với thiền, chúng ta học cách tìm thấy sự an toàn và bình yên trong bản thân, do đó giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
Khi chúng ta tìm thấy sự bình yên và an toàn bên trong, chúng ta bắt đầu làm việc hiệu quả hơn và tự tin hơn trong cuộc sống của mình.
Nhận thức
Khi chúng ta thực hành thiền định hàng ngày, tập trung vào hơi thở và tập trung sự chú ý vào những gì đang thực sự diễn ra trong cơ thể và tâm trí của chúng ta, chúng ta bắt đầu nhận thức được bản thân nhiều hơn. Chúng ta bắt đầu hiểu sự vận hành của tâm trí mình.
Với thiền định, chúng ta nhìn thấy những chuyển động bên trong tâm trí của mình và bắt đầu hiểu tại sao chúng ta lại suy nghĩ theo một cách nhất định. Với thiền, khi tập trung vào chủ đề nào, chúng ta có thể đi rất sâu về chủ đề đó và hiểu được nhiều chiều của một chủ đề cụ thể.
Thiền cũng giúp xây dựng nhận thức về cơ thể của chúng ta về những gì chúng ta đang cảm thấy trong cơ thể và những gì chúng ta đang cảm nhận trong cơ thể mình. Thiền giúp chúng ta phát triển trí tuệ cảm xúc.
Khi chúng ta ngồi thiền và kết nối với thần linh, chúng ta bắt đầu hiểu sâu hơn về các câu hỏi và vấn đề của mình.
Tăng cường nhận thức bên trong và bên ngoài là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của thiền. Khi nhận thức của chúng ta tăng lên, chúng ta có thể hoạt động theo cách hiệu quả và năng suất hơn nhiều trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Kết nối sâu hơn
Một trong những cách sâu sắc nhất về cách thiền định giúp bạn làm việc hiệu quả hơn là giúp chúng ta tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn với bản thân bên trong. Nghe có vẻ đơn giản, và với thiền, nó thực sự đơn giản.
Chỉ bằng cách ngồi trong tư thế thiền định, bằng cách nhắm mắt và tập trung vào hơi thở, chúng ta bắt đầu đến với khoảnh khắc hiện tại. Khi bước vào thời điểm hiện tại, chúng ta tự động cảm thấy có mối liên hệ sâu sắc hơn với bản thân và thế giới.
Những lợi ích của thiền có thể được cảm nhận ngay từ buổi thiền đầu tiên, và nó chỉ trở nên tốt hơn khi chúng ta trung thành với kỷ luật và thực hành thiền của mình.
Khi chúng ta không kết nối với chính mình, chúng ta thiếu tập trung và tập trung và có xu hướng lãng phí thời gian và năng lượng vào những thứ không phục vụ chúng ta.
Khi chúng ta luyện tập thường xuyên, chúng ta bắt đầu xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với nội tâm và cảm thấy kết nối nhiều hơn với bản thân và thế giới. Với sự kết nối sâu sắc, chúng ta có thể tận dụng tối đa thời gian của mình và làm việc hiệu quả hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Chữa bệnh và sức khỏe
Thiền giống như có một bác sĩ nội tâm cá nhân. Công việc thực sự để chữa lành bản thân và lấy lại sức khỏe như cũ là trách nhiệm của chúng tôi.
Bằng cách thực hành thiền mỗi ngày, chúng ta học cách thể hiện cho chính mình, yêu bản thân và tìm thấy tình yêu bản thân thực sự. Thiền là một công cụ thần bí và đã giúp hàng ngàn người trên khắp thế giới chữa lành sức khỏe cảm xúc, tinh thần, thể chất và tâm linh, thường là theo những cách kỳ diệu và huyền bí.
Khi chúng ta chữa bệnh và cải thiện sức khỏe của mình bằng thiền, chúng ta bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh và tập trung, và điều này dẫn đến năng suất và sự sáng tạo hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Sức sống
Cách thiền giúp bạn làm việc hiệu quả hơn là nó giúp chúng ta hiểu rõ hơn về năng lượng của mình. Nó giúp chúng ta hiểu tại sao chúng ta có thể thiếu năng lượng và tại sao đôi khi, chúng ta không có đủ năng lượng để làm những điều chúng ta muốn.
Thiền giúp chúng ta hiểu được chúng ta đang lãng phí năng lượng ở đâu, làm thế nào để tiết kiệm năng lượng và sử dụng nó một cách khôn ngoan cho những điều thân yêu nhất đối với chúng ta.
Một người nào đó khôn ngoan đã nói, “bạn mệt mỏi bởi vì bạn đang giả vờ là một người khác và giả vờ là một người bạn không phải là bạn đang mệt mỏi.” Thiền giúp chúng ta hiểu mình là ai.
Điều này sẽ làm tăng sức sống và mức năng lượng của chúng ta, đồng thời giúp chúng ta có năng suất và hiệu quả hơn trong cuộc sống.
Tập trung và tập trung
Một trong những khía cạnh thiết yếu của thiền là tập trung sự chú ý của chúng ta vào hơi thở. Mặc dù có nhiều hình thức thiền khác nhau, nhưng tập trung chú ý vào hơi thở là một cách thực hành thiền đơn giản và vô cùng có lợi.
Tập trung vào hơi thở và quay lại nhiều lần với hơi thở giúp tập trung sâu hơn và tăng cường khả năng tập trung của chúng ta. Khi chúng ta thiền định và tập trung vào hơi thở, nhận thức của chúng ta về tâm trí và cơ thể tăng lên, hoặc khi chúng ta tập trung vào một chủ đề cụ thể, sức tập trung của chúng ta trở nên ổn định và mạnh mẽ hơn.
Tập trung và tập trung mạnh mẽ là chìa khóa để có một cuộc sống năng động và hiệu quả. Tác giả Haruki Murakami nói, “Sức mạnh tập trung là điều quan trọng nhất. Sống mà không có sức mạnh này sẽ giống như mở mắt ra mà không thấy gì cả ”.
Sáng tạo
Thiền giúp chúng ta liên lạc trở lại với khả năng sáng tạo của mình. Thiền giúp chúng ta tiếp xúc với những đứa trẻ bên trong của mình, những đứa trẻ sáng tạo, vui vẻ và thích chơi đùa. Khi chúng ta lớn lên, chúng ta quên chơi và để ngọn lửa sáng tạo của chúng ta tuôn trào.
Thiền giúp chúng ta tiếp xúc với nguồn sáng tạo của mình. Khi chúng ta bắt đầu thiền định và tiếp xúc nhiều hơn với con người thật và đích thực của mình, chúng ta cũng bắt đầu tiếp cận với năng lượng sáng tạo của mình.
Khi chúng ta bắt đầu tiếp cận nhiều hơn với trí óc sáng tạo và năng lượng của mình, chúng ta có thể sử dụng sự sáng tạo đó để có hiệu quả hơn trong cuộc sống của mình.
Người thầy tâm linh vĩ đại Osho nói, “Một sự sáng tạo xuất phát từ sự ngây thơ trong thiền định, đó là sự thuần khiết thiền định. Và một người sáng tạo thực sự chỉ có thể thực hiện được thông qua thiền định ”.
Amit Ray nói, “Thiền là một cách để nuôi dưỡng và làm nở hoa thiên tính bên trong bạn.”
http://pursuitofmindfulness.com/meditation-increasing-productivity/
