Bên trong: Hạnh phúc là sự lựa chọn đối với hầu hết chúng ta, trong phần lớn thời gian. Tôi không cần phải đợi đến khi giảm cân, giải quyết mọi khó khăn trong cuộc sống, hay gom 3 độ lại cho tên tuổi của mình. Tôi không cần phải đợi cho đến khi tôi kết hôn, ly hôn hoặc cho đến khi tôi tìm được công việc mơ ước của mình. Tôi không cần nhiều thứ hơn, thời tiết tốt hơn, ngân sách lớn hơn hoặc cơ thể nhỏ hơn, hoặc bất kỳ điều gì khác biệt so với con người của tôi. Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để hạnh phúc.
Mặc dù tôi thường nghĩ hạnh phúc được liên kết với hoàn cảnh bên ngoài và niềm vui là một thứ bên trong hơn, có nguồn gốc sâu xa và ít dễ bị lung lay hơn, nhưng tôi không chắc nó thực sự quan trọng. Bởi vì tôi muốn cả hai.
Tôi muốn niềm vui và tôi muốn hạnh phúc. Tôi nghĩ bạn muốn cảm thấy hạnh phúc.
Và tôi nghĩ hạnh phúc, cũng giống như niềm vui, chủ yếu là một sự lựa chọn. Đối với hầu hết chúng ta, phần lớn thời gian.
(Đôi khi chúng ta hoặc những người chúng ta yêu thương phải sống với chứng trầm cảm nặng hoặc những hoàn cảnh khó khăn khác trong cuộc sống và không còn có thể đưa ra lựa chọn này nữa – chúng ta cần cộng đồng nhân ái, tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng và các dịch vụ và hỗ trợ khác để vực dậy hoặc giữ chúng ta sống. Cần giúp đỡ không phải là sự phản ánh giá trị hay tính cách – chúng ta là con người trong một thế giới lộn xộn.)
Không phải lúc nào tôi cũng cảm thấy hạnh phúc. Đôi khi tôi cảm thấy sợ hãi , lo lắng kinh khủng, hụt hẫng vô cùng. Tôi đã chôn vùi những người tôi yêu thương và bước qua nỗi đau thể xác khủng khiếp. Tôi đã cảm thấy khó xử và lộn xộn và suy sụp. Hạnh phúc không có trong tầm ngắm của tôi trong những khoảnh khắc đó. Và chưa.
Chưa hết, tôi tin hạnh phúc vẫn là do mình lựa chọn.
Tôi thấy mình phải phấn đấu và muốn tiếp tục học hỏi, trưởng thành. Nhưng tôi phải chọn hạnh phúc mỗi bước của cuộc hành trình.
Đó là lựa chọn của tôi để tin rằng tôi vốn dĩ là người xứng đáng, đáng được thương và có những món quà nhỏ để dâng hiến thế giới tan vỡ này.
Tôi mắc sai lầm và đôi khi ước mình khác đi. Nhưng đó là lựa chọn của tôi để kéo bộ não và trái tim của tôi trở lại khoảnh khắc hiện tại này và quyết định hạnh phúc ngay bây giờ.
Tôi không cần phải chờ đợi.
Tôi không cần phải đợi đến khi giảm cân, ngừng vật lộn trong cuộc sống hay gom 3 độ lại mới thành danh. Tôi không cần phải đợi cho đến khi tôi kết hôn, ly hôn hoặc cho đến khi tôi tìm được công việc mơ ước của mình.
Cho dù tôi chạy marathon hay tập tễnh với cây gậy, sống dư dả hay đếm những đồng xu ít ỏi của mình, hôm nay là một ngày hoàn toàn tốt đẹp để hạnh phúc tột độ. Hay lặng lẽ, trang trọng hạnh phúc.
Tôi tự hào về bản thân vì đã sống phù hợp với các giá trị của mình: để nghỉ ngơi và tua lại suy nghĩ mà tôi vĩnh viễn đi sau. Và để thử những điều mới và tham gia vào các cuộc phiêu lưu vì đây cũng là một phần của con người tôi. Nhưng ngay cả khi tôi làm những điều tôi muốn làm, tôi cảm thấy không đủ hoặc không có kỹ năng hoặc nhận ra rằng tôi thực sự chỉ đang vấp ngã trên con đường của mình, một cách thiếu kinh nghiệm.
Tôi không hoàn hảo và cuộc sống cũng không hoàn hảo nhưng dù sao tôi quyết định hạnh phúc bây giờ.
Tôi không phải là Pollyanna mặc dù tôi nghĩ rằng hệ thống của tôi là luôn tìm kiếm cái đẹp, cho những điều tốt đẹp trên thế giới và những người tôi gặp.
Tôi thực sự tin rằng việc thừa nhận sự thật của tất cả nỗi đau và nỗi sợ hãi, sự đấu tranh, ghen tị và tức giận và tan vỡ là điều cần thiết, phê phán. Để xem nó là gì và loại bỏ sự xấu hổ cho chúng ta biết bởi vì chúng ta không hoàn hảo, do đó chúng ta không xứng đáng hoặc không thể chấp nhận hoặc không đủ tốt. Đây là những điều không trung thực – những lời nói dối nguy hiểm – và chúng nên được thử thách.
Chúng ta có thể nhìn thấy sự thật, sở hữu nó, và vẫn hạnh phúc.
Cũng giống như việc của anh không phải là yêu em mà là của anh, không phải việc của anh hay của ai đó là làm cho em hạnh phúc. Nó là của bạn. Bạn phải làm công việc. Bạn có thể học các kỹ năng, thói quen mới hoặc cách lặp lại các mô thức suy nghĩ đã xoay quanh không ngừng trong não và trái tim của bạn quá lâu. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần, nhưng cuối cùng sự lựa chọn là của bạn.
Đây là một phần trong cách bạn có thể quyết định sống mỗi ngày ; đưa ra quyết định triệt để để được hạnh phúc.
Chúng ta có thể không biết tương lai của mình sẽ ra sao và lo lắng về điều đó và quyết định tỏ ra tò mò và cởi mở, nếu không thích thú, cho mỗi ngày mới.
Chúng ta có thể ở trong mùa đau khổ của cuộc đời nhưng hãy mở lòng mình ra với ý tưởng rằng niềm vui và nỗi đau có thể cùng tồn tại. Rằng tôi có thể ghét hoàn cảnh nhưng hãy đón nhận những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ nhoi, tươi sáng đang chực chờ.
Chúng ta có thể xé toạc chiếc mặt nạ và xé bỏ mặt ngoài bằng chính tay không của mình và từ chối che giấu hoặc giả vờ nữa rằng chúng ta đã tìm ra cuộc sống hoặc thậm chí cảm thấy sẵn sàng đối mặt với thử thách.
Và điều kỳ lạ là chính khi chúng ta từ chối che giấu thì hạnh phúc mới bắt đầu lớn lên.
Chúng tôi đã phá bỏ những bức tường xiêu vẹo ngăn ánh sáng tinh thần của chúng tôi và bây giờ chúng bắt đầu nảy mầm và phát triển.
Và nếu chúng ta tưới nước và nói những lời động viên với chính mình, thì giờ đây hạnh phúc sẽ bén rễ, đâm chồi nảy lộc và trở thành một thứ bụi rậm chen lấn đám cỏ dại của sự không tha thứ, những vết thương cũ và thậm chí là tuyệt vọng.
Những gì chúng ta tưới nước hoặc thực hành phát triển mạnh mẽ hơn.
Nhưng cũng đúng là ngay cả khi bạn chọn hạnh phúc hay bạn chọn niềm vui và mặc nó như một tấm áo – cuộc sống sẽ không trở nên dễ dàng một cách kỳ diệu. Bạn sẽ trở lại với những khuôn mẫu cũ và cần phải đề phòng. Bạn sẽ quên rằng bạn có năng khiếu và có thể chấp nhận được. Đôi khi những người khác sẽ cố gắng tạo ra sự xấu hổ và nỗi đau của chính họ cho bạn. Và bạn sẽ cần phải vật lộn và đặt câu hỏi và chiến đấu theo cách của bạn một lần nữa . Tất cả các con đường trở lại hạnh phúc.
Vậy là được rồi. Ít nhất thì bạn đang chiến đấu. Bạn đang ở trong trò chơi, đang hiển thị .
Đừng đợi ngày mai. Hay vui vẻ lên.
https://www.alifeinprogress.ca/be-happy-now/