“Bạn sẽ không bao giờ thay đổi cuộc sống của mình cho đến khi bạn thay đổi điều gì đó bạn làm hàng ngày. Bí mật thành công của bạn được tìm thấy trong thói quen hàng ngày của bạn ”. —John C. Maxwell
Hướng đi của cuộc đời chúng ta được quyết định nhiều hơn bởi những lựa chọn hàng ngày mà chúng ta thực hiện hơn bất cứ điều gì khác. Và những lựa chọn này có ảnh hưởng nhiều hơn đến con người mà chúng ta đang trở thành hơn chúng ta thường nhận ra.
Các thói quen trở nên ăn sâu, tự động và thường từ từ len lỏi vào cuộc sống của bạn một cách tinh vi đến mức chúng trở thành thói quen. Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu bằng cách thay đổi một việc mà bạn làm mỗi ngày.
Nhưng thay đổi có thể khó khăn. Vì vậy, hãy để tôi cung cấp hôm nay, danh sách 7 thói quen đơn giản hàng ngày sẽ thay đổi tích cực cuộc sống của bạn mãi mãi.
Hầu hết những thói quen này có thể được hoàn thành chỉ trong vài phút mỗi ngày. Và mỗi người trong số họ tôi đã thấy cá nhân thay đổi quỹ đạo của cuộc đời tôi.
1. Danh sách việc cần làm gồm 3 mục.
Danh sách 3 việc cần làm đã tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc đời tôi. Mỗi sáng, với tách cà phê của mình, tôi viết ra ba nhiệm vụ quan trọng nhất mà tôi cần phải hoàn thành trong ngày hôm đó. Đó là một thực hành tôi không thể giới thiệu đủ.
Danh sách 3 việc cần làm sẽ giúp bạn tập trung vào các ưu tiên của mình. Nhưng hơn thế nữa, nó sẽ cho phép bạn cảm thấy hoàn thành công việc vào cuối ngày (giả sử bạn đã hoàn thành chúng). Nó đã làm mất đi cảm giác của tôi về “Tôi không bao giờ hoàn thành đủ” và thay thế nó bằng “Tôi đã hoàn thành công việc quan trọng nhất của mình”. Và đó là một cảm giác đẹp.
2. Bài tập.
Khi tôi sống ở Vermont, tôi có một người cố vấn tên là Jeff mà tôi khá ngưỡng mộ (thực ra vẫn vậy). Jeff thường hỏi tôi và những người đàn ông khác một câu hỏi bất thường khi chúng tôi sẽ dành thời gian cho nhau.
Anh ấy sẽ hỏi, “Vậy, bạn có đang duy trì hoạt động thể chất không?”
Tôi từng nghĩ Jeff quan tâm đến sức khỏe thể chất của tôi – điều mà tôi chắc chắn là như vậy. Nhưng khi tôi áp dụng việc tập thể dục hàng ngày, tôi đã học được những lợi ích không chỉ về thể chất , mà còn là tinh thần và cảm xúc .
Jeff biết hoạt động thể chất là chìa khóa quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh và hiệu quả.
Đừng nghĩ quá nhiều về việc “ tập thể dục hàng ngày. ”Đây không cần phải là một cuộc chạy 3 dặm hay một trận đấu quần vợt mỗi ngày. Đi dạo, duỗi người, cắt cỏ, tập luyện với video trên YouTube hoặc quan hệ tình dục.
3. Tắt TV.
Không chỉ những tác động tiêu cực của TV gây bất lợi cho cuộc sống của chúng ta , mà chi phí cơ hội là rất lớn. Chỉ có những điều tốt đẹp hơn, mãn nguyện hơn mà chúng ta có thể làm với cuộc sống của mình hơn là nhìn người khác sống theo ý họ.
Khi chúng tôi quyết định xem tivi ít hơn cách đây nhiều năm, chúng tôi ngay lập tức buộc phải lấp đầy buổi tối của mình bằng một thứ khác. Đáng ngạc nhiên là không khó để tìm thấy một hoạt động mang lại sự sống hơn là truyền hình.
Chúng tôi đã dành nhiều thời gian hơn cho nhau như một gia đình. Chúng tôi đã dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời. Tôi bắt đầu viết nhiều hơn. Tôi đến phòng tập thể dục thường xuyên hơn. Tôi kiểm soát nhiều hơn cuộc sống và quyết định của mình.
Đây đều là những điều tốt – những thói quen lành mạnh – và việc cắt bỏ tivi đã tạo cơ hội cho tôi thực hiện chúng. Điều tương tự sẽ xảy ra cho bạn.
4. Thực hành Lòng biết ơn.
Nói một lời cầu nguyện. Viết nhật ký về lòng biết ơn. Suy nghĩ. Hoặc thảo luận về những điểm cao trong ngày của bạn qua bữa tối với gia đình.
Bất cứ điều gì tốt nhất cho bạn, hãy bày tỏ lòng biết ơn vào một số thời điểm mỗi ngày.
Lòng biết ơn điều chỉnh hoàn cảnh của chúng ta. Nó gây ra sự bất mãn. Nó hướng sự chú ý của chúng ta đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Nó mang lại sự chăm chú và chủ ý . Và nó định vị thích hợp hơn thái độ của chúng ta trong mối quan hệ với vũ trụ và thế giới xung quanh chúng ta.
Biết ơn, như một thói quen, là một kỷ luật cần rèn luyện hàng ngày . Bởi vì khi lòng biết ơn khó tìm nhất, là lúc chúng ta cần nó nhất.
5. Viết một cái gì đó.
Mỗi ngày, hãy ngồi xuống và viết một cái gì đó. Bất cứ điều gì. Nó có thể là một bài đăng 3 câu trên Instagram, một bài báo cá nhân 3 đoạn, hoặc một bài đăng blog 3 trang để chia sẻ với mọi người.
Nơi mà bài viết của bạn kết thúc có nghĩa là ít hơn nhiều so với tác động mà nó sẽ có đối với cuộc sống của bạn.
Thói quen viết lách sẽ buộc bạn phải nhìn thế giới một cách tinh ý hơn. Bạn sẽ suy nghĩ lại về các cuộc trò chuyện, hoàn cảnh và các mối quan hệ.
Tôi đã từng nghe một câu nói cũ của Dawson Trotman, “ Suy nghĩ tự xáo trộn khi chúng lướt qua môi và đầu ngón tay. ”Và tôi không thể cho bạn biết điều đó đúng như thế nào. Viết giúp chúng ta suy nghĩ tốt hơn và tương tác tốt hơn với thế giới xung quanh.
Gần đây, tôi đã được hỏi trên Twitter , “Với sự phát triển của YouTube và nội dung video, bạn có định tiếp tục viết blog không?” Câu trả lời của tôi là, “Có. Tôi nhận thấy rằng tôi suy nghĩ và sống tốt hơn khi viết – bởi vì điều đó buộc tôi phải trở nên tinh ý hơn. Tôi là một người tốt hơn vì tôi đã bắt đầu viết. ”
6. Đặt lại nhà bếp của bạn.
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, hãy dọn dẹp nhà bếp của bạn.
Về mặt thực tế, nó sẽ giúp tâm trạng của bạn tươi tỉnh hơn vào buổi sáng. Rốt cuộc, có vài thứ ít mong muốn vào sáng sớm hơn là cần phải dọn dẹp đống lộn xộn của ngày hôm qua .
Thói quen giúp bạn sáng sủa vào bếp… và nhanh chóng lan sang các thói quen hàng ngày khác, tập trung vào việc giữ nhà cửa ngăn nắp. Nhân tiện, nếu việc đặt lại nhà bếp vào mỗi buổi tối có vẻ quá khó khăn, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn nếu sở hữu ít đồ đạc hơn.
Có điều gì đó kỳ diệu khi không kéo sự lộn xộn của ngày hôm qua vào ngày hôm nay — và thực hành này vượt xa sự lộn xộn.
7. Ăn Cùng nhau.
Tất nhiên, tôi nhận ra rằng, nếu bạn sống một mình, thói quen cuối cùng này có thể không được áp dụng. Nhưng tôi sợ rằng có quá nhiều người sống chung cũng không áp dụng thói quen này vào cuộc sống của họ.
Nếu bạn là cha mẹ… hoặc vợ / chồng… hoặc bạn đời… hoặc bạn cùng phòng, hãy cố gắng ăn một bữa cùng nhau mỗi ngày. Khi được chia sẻ với những người khác, thức ăn sẽ trở thành một trải nghiệm gắn kết mà khó có thể tái tạo ở bất kỳ nơi nào khác.
Bữa ăn quanh bàn là một trong những khoảnh khắc hiếm hoi trong ngày mà chúng ta ngồi đối mặt với nhau. Như thức ăn nuôi dưỡng thể chất của chúng ta, cộng đồng và mối quan hệ sẽ nuôi sống tâm hồn chúng ta. Thật khó để trở thành cha mẹ hoặc người phối ngẫu có chủ đích mà không cùng nhau dùng bữa với những người chúng ta yêu thương nhất.
Một lần nữa, thói quen hàng ngày này có thể không phải ai cũng có thể thực hiện được. Nhưng nếu đúng như vậy, đừng bỏ qua việc ưu tiên – có rất nhiều người sẵn lòng đổi chỗ cho bạn.
Chọn một thói quen ở trên và bắt đầu thực hành nó hàng ngày. Chỉ một – không phải cả bảy.
Một khi bạn kiểm soát được thói quen của mình, bạn bắt đầu kiểm soát cuộc sống của mình. Bất kỳ từ danh sách này sẽ dẫn đến kết quả tích cực.
