Rất nhiều người trong chúng ta mắc phải chứng suy nghĩ phi lý trí có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta một cách nghiêm trọng. Nó có thể tách những người thành công trong cuộc sống ra khỏi những người không thành công, nó có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa yêu ai đó và ghét ai đó, nó có thể là sự khác biệt giữa hòa bình và chiến tranh. Tất cả các cuộc chiến tranh, Vâng, ý tôi là TẤT CẢ, đều do suy nghĩ phi lý trí gây ra.
Trong bài đăng này, tôi sẽ xem xét bảy suy nghĩ phi lý trí phổ biến và hy vọng nếu bạn mắc phải suy nghĩ phi lý trí, nó sẽ giúp bạn thay đổi.
1. Nếu ai đó chỉ trích tôi, chắc hẳn có điều gì đó không ổn với tôi
Có nhiều lý do khiến mọi người chỉ trích nhau nhưng không có nghĩa là có điều gì đó sai trái với bạn nếu họ chỉ trích bạn. Nó có nghĩa là họ có quan điểm khác biệt với bạn, điều đó thật tuyệt vời vì nếu không có những ý kiến khác nhau trên thế giới thì đó sẽ là một nơi tồi tệ để sống.
2. Tôi phải luôn luôn tìm kiếm sự chấp thuận để cảm thấy hài lòng về bản thân
Nhiều người đã nghĩ điều này lúc này hay lúc khác trong đời, tuy nhiên nó trở nên tai hại khi đó là một niềm tin cố chấp. Không có cách nào bạn có thể làm hài lòng tất cả mọi người mọi lúc, vì vậy chẳng ích gì khi bạn cố gắng cả. Tìm kiếm sự chấp thuận từ chính bạn và nếu bạn vui và cảm thấy tốt, đó là tất cả những gì quan trọng. Vâng, thật tuyệt khi có ý kiến của người khác nhưng đừng cố làm hài lòng người khác.
3. Tôi sẽ không thử bất cứ điều gì mới trừ khi tôi biết mình sẽ giỏi nó
Nhiều người mắc phải những kiểu suy nghĩ này. Thử những điều mới mẻ trong cuộc sống là cách để bạn trưởng thành và học hỏi nhiều hơn về bản thân. Bạn không cần phải giỏi mọi thứ trong cuộc sống nhưng không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng những trải nghiệm mới ngay cả khi bạn không giỏi chúng.
4. Không phải lỗi của tôi mà cuộc sống của tôi đã không đi theo cách tôi muốn
Tôi có tin cho bạn; đo la lôi của bạn. Điều này không khiến bạn trở nên tồi tệ và cũng không có nghĩa là bạn là một người thất bại. Bạn có quyền kiểm soát suy nghĩ của mình và do đó hành động của bạn. Bạn suy nghĩ và hành động sẽ quyết định cuộc sống của bạn. Nếu bạn liên tục đổ lỗi cho người khác về cuộc sống của bạn thì hóa ra bạn đã giao tất cả quyền lực của mình cho người khác. Hãy kiểm soát lại và chịu trách nhiệm về những suy nghĩ và hành động của bạn.
5. Tôi thua kém mọi người
Đó chỉ là cách bạn cảm nhận, điều này không làm cho nó trở thành sự thật. Bạn có những phẩm chất mà không ai khác có thể chạm vào và người khác có những phẩm chất mà bạn không thể chạm vào. Nhận ra điểm mạnh của bạn sẽ xây dựng sự tự tin của bạn. Nhận ra điểm mạnh của người khác sẽ xây dựng sự tự tin cho họ nhưng đừng hạ thấp bản thân khi nhận ra rằng ai đó giỏi hơn bạn ở một lĩnh vực nào đó.
6. Tôi đã bị từ chối có nghĩa là có điều gì đó không ổn với tôi
Điều này nói chung chung giống như một người bị từ chối trong một mối quan hệ, họ nghĩ rằng nó luôn xảy ra với họ và họ phải bằng cách nào đó không xứng đáng với tình yêu. Mọi người từ chối người khác do lý tưởng khác nhau, giống như bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không xứng đáng theo bất kỳ cách nào mà chỉ có nghĩa là lý tưởng của bạn không phù hợp với lý tưởng của người khác.
7. Nếu tôi cảm thấy hạnh phúc về cuộc sống, điều gì đó sẽ xảy ra
Một suy nghĩ phi lý thông thường khác. Bạn xứng đáng với tất cả những hạnh phúc mà bạn tạo ra cho chính mình; quá khứ của bạn là quá khứ của bạn, nếu vẫn còn những vấn đề ẩn giấu trong quá khứ của bạn đang cản trở bạn cảm thấy hạnh phúc về ngày hôm nay, hãy nói chuyện với ai đó về điều đó. Đừng pha trộn những suy nghĩ hiện tại và tương lai của bạn bằng những ký ức tồi tệ, nếu không những suy nghĩ hiện tại và tương lai của bạn sẽ bị lây nhiễm và cuộc sống của bạn sẽ luôn như vậy.
Làm thế nào để ngăn chặn những suy nghĩ phi lý trí của bạn
Đơn giản! Chỉ cần nắm bắt chính mình mỗi khi bạn có một suy nghĩ phi lý hoặc suy nghĩ tự đánh bại và thay thế từ ngữ của suy nghĩ bên trong của bạn. Ví dụ:
Bạn đang lái xe vào một ngày đẹp trời và một con chim quyết định lao vào xe của bạn. Bạn có thể nghĩ:
“điều đó luôn xảy ra với tôi, tại sao họ luôn shit trên xe của tôi” ??
Đến
“Đã đến lúc tôi rửa xe rồi” ??.
Hãy tìm các từ khóa trong đó “luôn luôn” ??, đây là một điều không đúng sự thật. Nếu những con chim luôn đậu trên xe của anh ta thì xe của anh ta sẽ nổi trong đống đồ. Vì vậy, hãy nắm bắt bản thân bằng những câu nói không đúng sự thật như:
“luôn luôn”?? ví dụ như tôi luôn bị mắc mưa (Nếu đó là sự thật, bạn sẽ là một con cá)
“Tôi không bao giờ” ¦ “¦” ¦ “¦” ¦ “¦” ¦ “¦” ?? ví dụ: “Tôi không bao giờ có được một chỗ đậu xe.” (Nếu điều đó là đúng, bạn sẽ không thể đi bất cứ đâu trong xe của mình mà không dừng lại).
“Tôi không thể” ¦ “¦” ?? ví dụ: “Tôi không thể đi một dặm” ?? (bạn đã thử chưa?).
“Tôi vô vọng với” ¦ “¦” ¦ “¦” ¦ “?? ví dụ:” Ồ, tôi vô vọng khi nói chuyện trong một nhóm. “?? (thường được nói khi nói chuyện với một nhóm bạn).
“Thật là khủng khiếp” ¦ “¦” ?? ví dụ. “Trời mưa không khủng khiếp sao?” ?? (Ơ! Không, không có gì ghê gớm đâu).
Có rất nhiều suy nghĩ phi lý trí ngoài kia và bạn phải tỉnh táo để nắm bắt được bản thân đang suy nghĩ chúng. Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn nắm bắt được những suy nghĩ bất hợp lý của mình và đưa cuộc sống của bạn vào quan điểm.
https://www.stevenaitchison.co.uk/7-irrational-thoughts-that-disrupt-your-life/
