Trong hai tuần qua, tôi đã rời xa những thói quen, hoạt động và cuộc sống kỹ thuật số thường ngày của mình. Nó có nghĩa là tránh xa phương tiện truyền thông xã hội, blog này, bản tin của tôi và gần như toàn bộ internet. Khi tôi dành một chút thời gian để suy nghĩ về cách tôi đã sử dụng thời gian và năng lượng của mình, tôi nhanh chóng nhận ra tại sao gần đây tôi cảm thấy kiệt sức và quá tải. Sự thật? Tôi bắt đầu tự hỏi những điều như: tại sao tôi không đạt được bất kỳ tiến bộ nào trong cuộc sống và mục tiêu kinh doanh của mình, tại sao tôi thiếu rõ ràng và tập trung, và nó thậm chí còn nghi ngờ liệu tôi có thể thực hiện được ước mơ của mình hay không.
Khi những câu hỏi như thế này xuất hiện, bạn biết đã đến lúc phải lùi lại một bước để tìm ra lý do tại sao bạn lại ở trong khoảng không gian đó.
Điều trở nên rõ ràng là tôi đã dành thời gian và năng lượng của mình cho rất nhiều việc sai trái. Nó đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của tôi.
Vì thế….
Tôi đã thông báo rằng tôi sẽ nghỉ viết blog và từ bỏ mọi thứ vào đầu tháng Năm.
Tôi đã lấy lại thời gian và năng lượng của mình.
Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan và tạo ra ranh giới là hình thức tự yêu bản thân cao nhất mà bạn có thể dành cho chính mình.
Thời gian là quý giá, chúng ta chỉ có rất nhiều thời gian, và chúng ta nên sử dụng nó vào những việc mang lại năng lượng và lợi ích cho chúng ta.
Rốt cuộc, nếu tôi không có thời gian và năng lượng để chăm sóc bản thân, tôi có thể cống hiến gì cho người khác, và làm sao tôi có thể tạo ra những thứ có ý nghĩa?
Ví dụ, bạn tập trung suy nghĩ của mình vào điều gì trong hầu hết các ngày? Bạn có tập trung vào sự thiếu hụt hay dư thừa trong cuộc sống của bạn không? Nếu bạn dành thời gian và sức lực của mình để ám ảnh thực tế là bạn chỉ có 25 đô la trong tài khoản ngân hàng và cuộc sống của bạn thật không viên mãn, thì, hãy đoán xem? Bạn sẽ tiếp tục chỉ có 25 đô la trong tài khoản ngân hàng của mình và bạn sẽ không có năng lượng để tạo ra cuộc sống tràn ngập niềm vui mà bạn muốn.
Các giải pháp đơn giản? Cực kỳ kén chọn cách bạn sử dụng thời gian và năng lượng của mình. Hãy nhớ rằng, ít hơn là nhiều hơn!
Trong hai tuần nghỉ phép, tôi bắt đầu tìm hiểu những gì đang phục vụ tôi và những gì không còn phục vụ tôi. Tôi đã làm việc để loại bỏ những thứ khiến thời gian ngốn và cạn kiệt năng lượng của tôi và thay thế chúng bằng các hoạt động giúp mở rộng khả năng sáng tạo, tối đa hóa thời gian và khiến tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tôi tập trung vào các hoạt động yêu thương. Yêu bản thân là chìa khóa để bạn đạt được cuộc sống tốt đẹp nhất.
Đây là những gì tôi thấy không còn xứng đáng với thời gian và sức lực của tôi.
1. Dành quá nhiều giờ trên mạng xã hội và internet để tìm kiếm “thứ gì đó”.
Tôi sẽ thừa nhận nó; Tôi bị điểm thấp khi Google “làm thế nào để bắt đầu lại ở tuổi 40” hoặc “làm thế nào để bắt đầu lại.” Và có những khoảnh khắc tôi vô tâm cuộn Instagram nhìn trộm cuộc sống ảo của người khác. Nhưng đây là vấn đề, việc tìm kiếm trên Google, mạng xã hội hoặc blog của người khác để biết cách sống cuộc sống của bạn sẽ KHÔNG giúp bạn sống cuộc sống của mình. Trong khi đi vắng, tôi nhận ra mình đã cuộn quá nhiều và đọc các blog khác quá nhiều.
Hiện nay? Cách tiếp cận mạng xã hội của tôi là “nhanh chóng và đơn giản” và tôi đạt được điều này bằng cách sắp xếp và lên lịch thời gian sử dụng mạng xã hội của mình. Nếu có những blog và trang web mà tôi yêu thích, trước tiên tôi tự hỏi bản thân, những blog và trang web này có xứng đáng với thời gian và không gian hộp thư đến của tôi không? Nếu có, tôi sẽ đăng ký nhận bản tin của họ, mua một cuốn sách giấy hoặc đọc tạp chí vật lý.
2. Nghe giọng của người khác nhưng của chính mình.
Có bao giờ bạn cảm thấy như thể bạn đang sống cuộc sống của người khác không? Và bạn đã trở nên ngắt kết nối với trực giác của mình? Đó là những gì sẽ xảy ra khi bạn đang đọc và tiếp thu những gì người khác phải nói quá nhiều. Bạn trở nên ngắt kết nối với cuộc sống CỦA BẠN. Tôi quay cuồng với guồng quay của mình bởi vì tôi đang lắng nghe lời khuyên của những người khác về cách trở thành một blogger và một doanh nhân sáng tạo tốt hơn. Choáng ngợp phải không? Tôi đã bỏ ngoài tai và làm theo những gì người khác nói là điều đúng đắn nên làm. * đảo mắt * * facepalm *
Vì vậy, tôi đã dành hai tuần để thanh lọc đăng ký nhận bản tin email từ các nhà bán lẻ quần áo, người viết blog và bất kỳ thứ gì khác mà tôi cho là lộn xộn không cần thiết. Tôi chỉ để lại những gì tôi cảm thấy thăng hoa, đầy cảm hứng và những gì tôi cần cho cuộc sống của mình NGAY BÂY GIỜ.
3. Nói lời xin lỗi vì sự độc đáo của tôi.
Tất cả chúng ta đã ở đây, phải không? Phụ nữ đã được dạy để trở thành người làm hài lòng mọi người. Từ bỏ sự độc đáo của bạn cho người khác? Không có bueno. Nếu ai đó không thích bạn hoặc một cái gì đó mà bạn tình cờ yêu? QUÁ TỆ. Khi tôi hơi kém tự tin và lòng tự trọng, thói quen xin lỗi về người mà tôi là người thích lén lút theo dõi tôi. Tất cả chúng ta đều có những chu kỳ này trong cuộc sống. Có những lúc chúng ta sôi nổi và tự tin, và có những lúc chúng ta không phải lúc nào cũng cảm thấy tự tin, và điều đó không sao cả. Nhưng… và đây là nhưng… hãy cố gắng hết sức để không bao giờ từ bỏ quyền lực của bạn hoặc bạn là ai cho bất kỳ ai. Đừng cúi xuống xin lỗi về con người của bạn.
Trong hai tuần, tôi đã theo dõi hành vi của mình. Tôi bắt đầu tập trung sự chú ý vào thời điểm tôi nói tôi xin lỗi và thực hiện kiểm tra khi nào là cần thiết và khi nào tôi xin lỗi về con người của mình.
4. Dành toàn bộ thời gian của tôi trong giai đoạn lập kế hoạch và lập ra rất nhiều danh sách.
Trở thành một người lập kế hoạch có những ưu điểm và nhược điểm của nó – trong khi nó có thể giúp tôi đi đúng hướng, tôi thường có thể gặp khó khăn khi đưa ra vô số danh sách “việc cần làm”. Gần đây, tôi thấy có danh sách giống hệt nhau. Giống hệt nhau! Tôi đã viết đi viết lại danh sách công việc giống nhau, nghĩ rằng mình đang làm việc hiệu quả. Điều gì đã thực sự xảy ra? Tôi đã sợ để bắt đầu! Tất cả chúng ta đều có sự lựa chọn để lập một danh sách khác hoặc thực hiện hành động. Cái sau luôn dẫn đến kết quả tốt hơn. Luôn luôn.
5. Nhấn mạnh rằng nó là “vừa phải” trước khi tôi đưa một cái gì đó ra trên thế giới.
Phương châm mới của tôi? Hoàn thành tốt hơn là hoàn hảo. Trong khi làm việc để xây dựng blog này và khởi động công việc kinh doanh sáng tạo của tôi, chủ nghĩa hoàn hảo đã nuôi dưỡng bản thân xấu xí của nó một lần nữa. Nó đã giam giữ tôi quá nhiều lần, và tôi đã vượt qua nó. Đã quá nhiều lần, tôi nhấn mạnh rằng các trang web của mình “chỉ như vậy”. Trong khi tất cả tôi đều vì sự xuất sắc, việc coi nó đến mức hoàn hảo sẽ dẫn đến tê liệt. Cố gắng hết sức và tiếp tục.
6. Để người khác giết chết niềm vui của tôi và chuốc lấy nỗi thống khổ của họ lên tôi.
Trong khi tôi yêu thích giúp đỡ người khác, tôi không thích niềm vui của tôi bị tước đoạt khỏi tôi bởi vì đồng loại của tôi đang có một ngày tồi tệ. Không mát mẻ. Bây giờ, đây là một phần khó khăn – tôi là người hướng nội và thấu hiểu điều đó có nghĩa là tôi nhạy cảm với năng lượng của người khác – cả tích cực và tiêu cực. Nó có nghĩa là nếu bạn tương tác với tôi và bạn đau khổ, tôi cũng có thể đi từ hạnh phúc và lạc quan sang đau khổ nếu tôi không bảo vệ năng lượng của mình.
Vì vậy, tôi đã đầu tư thời gian để khám phá cách tôi có thể bảo vệ năng lượng của mình, vì vậy tôi ít bị ảnh hưởng bởi những người khác. Bởi vì giải pháp thay thế trở thành một người sống ẩn dật và không bao giờ ra khỏi nhà không phải là một lựa chọn. Tôi đã tìm thấy Judith Orloff, MD và The Empath’s Survival Guide và xin chào hữu ích! Nếu bạn nghĩ bạn cũng có thể là một người đồng cảm hoặc nhạy cảm, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc nó. Đó là một bộ công cụ đầy đủ các chiến lược để đối mặt với thế giới như một người nhạy cảm.
7. Tự nói chuyện với bản thân khi tôi nhận ra mình đã lãng phí thời gian hoặc dành năng lượng cho một thứ gì đó phù phiếm.
Trong thời gian nghỉ, tôi dành thời gian thiền định, đi bộ đường dài, chăm sóc bản thân, tập yoga và ra ngoài thực hiện các hoạt động mà tôi yêu thích. Và bạn biết những gì? Tôi đã cố gắng đánh bại bản thân mình vì nó! Bộ não của tôi nghĩ rằng đây là những thứ lãng phí thời gian và rằng tôi nên dành năng lượng của mình vào việc xây dựng blog này và công việc kinh doanh của mình. Tôi ngay lập tức ngăn mình lại. Tự trừng phạt bản thân vì các hoạt động chữa bệnh là lãng phí thời gian. Không cần tự trừng phạt bản thân.
Điều gì là giá trị thời gian và năng lượng của tôi?
Trong hai tuần gián đoạn, tôi tập trung vào các hoạt động khuyến khích lòng yêu bản thân và chữa bệnh. Tôi đã có thể nhanh chóng lập danh sách những gì không đáng để tôi dành thời gian và những gì đã có. Đây là tất cả những giá trị thời gian và năng lượng của tôi.
Thiền.
Mặc dù tôi luôn thấy thiền khó khăn, nhưng tôi đã thử một lần nữa. Một trong những thách thức của tôi là tôi đã có quá nhiều thứ trong đầu và nó khiến tôi lo lắng. Nó cũng ảnh hưởng đến việc tôi có được sự rõ ràng về các quyết định quan trọng trong cuộc sống.
Ngồi xuống hai buổi thiền có hướng dẫn kéo dài năm phút mỗi ngày? Hoàn toàn xứng đáng. Tôi thấy rằng bằng cách sử dụng máy tính xách tay (thay vì điện thoại) và tai nghe khử tiếng ồn, tôi có thể tập trung tâm trí và tạo ra sự tĩnh lặng. Thiền định làm tăng endorphin và giảm hormone căng thẳng.
Tự chăm sóc.
Nếu tôi muốn có một cuộc sống tươi đẹp, đầy sáng tạo và giúp đỡ người khác, tôi không thể mong đợi làm được điều đó nếu tôi không chăm sóc bản thân. Đắm mình trong việc tự chăm sóc bản thân trong 10 phút mỗi ngày và một buổi dài hơn hàng tuần là điều đáng để bạn dành thời gian nếu bạn muốn tạo ra một cuộc sống viên mãn và tràn ngập niềm vui. Và nó có thể làm được! Hãy làm việc thay thế việc tự chăm sóc bản thân cho một khoảng thời gian lãng phí trong danh sách của bạn, và bạn sẽ không hối tiếc.
Tin tưởng vào bản thân.
Không có gì tốt bằng việc ghét bản thân và không tin rằng mình có thể làm được điều gì đó. Không còn những bữa tiệc đáng tiếc cho một người. Không còn sống trong quá khứ. Bây giờ tất cả chỉ là tin vào bản thân và cuộc sống tươi đẹp và phiên bản tốt nhất của bản thân mà tôi có thể tạo ra. Tương lai là một phiến đá trống mà chúng ta có thể viết bất cứ điều gì nếu chúng ta tin tưởng.
Những cách yêu thương để di chuyển cơ thể tôi.
Tôi hoàn toàn không phải là một con chuột tập thể dục. Tôi đã thử nó và ghét nó. Trên thực tế, đầu tiên tôi thường kêu ca rằng tôi không thể chịu đựng được việc ở trong nhà, chạy đến hư không khi xem TV treo lơ lửng trên trần nhà.
Tôi đã dành thời gian tập các bài thể dục nhẹ nhàng và vươn vai để tăng cường năng lượng và sức chịu đựng. Tập yoga và đi bộ đường dài đều rất xứng đáng!
Tạo thời gian và không gian cho trực giác của tôi và thực sự lắng nghe nó.
Bỏ qua trực giác của bạn giống như nói với Vũ trụ rằng bạn không muốn sống một cuộc sống tươi đẹp và yêu đời. Dành thời gian và không gian để có một ‘ngày suy nghĩ’ tích cực và hiệu quả là điều rất đáng giá. ‘Một ngày suy nghĩ’ trông như thế nào? Đó là một ngày để mở rộng cuộc sống và tâm trí để ước mơ, tưởng tượng và đặt ra lý tưởng của bạn cho những gì bạn muốn đạt được và cuộc sống của bạn như thế nào.
Loại bỏ ma cà rồng năng lượng trong cuộc sống của tôi.
Người độc hại? Có, bạn có thể tiếp tục và rời đi ngay bây giờ. Bạn và bộ phim của bạn không xứng đáng với thời gian và năng lượng của tôi. Và nếu tôi không thể trốn tránh bạn, thì tôi đang đặt ra những giới hạn và ranh giới để giữ cho bạn không chà đạp tôi và lấy đi năng lượng của tôi.
Những gì chúng ta dành thời gian của mình là phản ánh trực tiếp cuộc sống của chúng ta trông như thế nào. Nếu bạn muốn có một cuộc sống tươi đẹp, hãy tìm ra những gì hiện tại không phù hợp với tầm nhìn đó và thực hiện một số thay đổi.
https://theclassysimplelife.com/things-not-worth-your-time/
